Tevî xeternakên eşkere yên xwarina bilez, tama wê ya xweş ji mirovan re qedexe dike ku xwarina zirardar bixwin. Ger hûn bi berdewamî xwarina bilez bixwin kîjan metirsiyên tenduristiyê li benda we ne?
Hestbûna qelsiyê
Gelek ceribandinên belgekirî yên mirovên navdar azadî girtin ku çend rojan tenê xwarina bilez bixwin. Di nav hefteyê de, hemî wan xerabûna tenduristiyê û zêdebûna hesta qelsiyê, tevî bêhnvedana şevê ya tam, diyar kirin.
Xewbûn û tunebûna enerjiyê dibe sedema amîno asîd trîptofan. Dema ku karbohîdrat di laş de pir zêde digire zû dikeve mejî. Encam dilşikestî ye: çiqas xwarina bêserûber bête vexwarin, laş zûtir dê westînê derbas bike.
Plump
Tevî naveroka kalorîkî ya her parzûna xwarina bilez, ku bi xwarinek dilşewatî re yeksan e, hesta têrbûna ji xwarina xwarina bilez demkurt bû. Ji ber ku xwarina bilez ji kerbên bilez pêk tê. Ew asta glukoza xwînê bi rengek berbiçav zêde dikin, lê di heman demê de hilweşîna wê jî bi rengek berbiçav pêk tê.
Digestina xwarinê qismî ye, û beşa mezin di rûnê de tê veşartin, dibe sedema kîloyan. Piçek nû tenê piştî kaloriyên saet-plus plus lîreyên laşê me.
Nepixok
Nîtrîta sodyûmê, ku di xwarina bilez de pir heye, dibe sedema tîbûnê, û dibe sedema edema. Burger dikare heya 970 mg sodyûm hebe, ji ber vê yekê piştî karanîna wê pir tî ye. Barkirina sodyûma zêde ya gurçikan nikare bi vekişîna xwê ji laş ve mijûl bibe, û dil pompekirina xwînê dijwar dibe.
Nexweşiya dil
Li gorî Komeleya Dilê Amerîkî, du celeb rûnê xwarinê hene: rûnên heywanên xwezayî û rûnên TRANS erzan in. Ya duyemîn, asta kolesterolê zêde bikin û metirsiya nexweşiya dil zêde bikin. Wekî din, rûnên TRANS-ê di nêzîkê 51 rojan de têne helandin, û Burger e ku jimara wan digihîje 2 graman.
Pêvgrêdayî
Xwarina lezgîn ji nû ve şiyandina navenda kêfa mêjî dide, ji ber ku tê de gelek zêdekar û başkerên bîhnxweş hene. Laş tê bikar anîn, asta çalakiyê kêm dibe; mirov pêdivî bi teşwîqkirina domdar a ji hêla xwarinê ve heye. Ev dibe sedema pirxwarinê. Ev taybetî ji bo mirovên qelew, nexweşiya dil, û tevliheviyên xwarinê xeternak e.
Rewşa xirab a çerm
Xwarina zû belavbûna çermek li ser çerm provoke dike. Di vê xwarinê de indexek glîkemîkek bilind heye û zû xwînê bi glukozê têr dike. Suekirên sade, karbe, û rûnên TRANS-ê dikarin li rû û laş zûka pizrikan çêkin.