Ma hûn wê hesta hêrsbûnê dizanin dema ku serê sibê di neynikê de hûn dîsa di bin çavan de çenteyên nebaş dibînin? Pir caran sedema vê tengahiyê ne kêmbûna xewê ya banal e. Çent dikarin westandina demdirêj, pirsgirêkên nefesê, stres, an zêde girtina kafeînê nîşan bidin. Lêbelê, bêhêvî nebin! Tevî vê rastiyê ku divê pirsgirêk bi pergalî were çareser kirin, ji bo rakirina vê nexweşiyê gelek dermanên malê yên bi bandor hene. Her şev berî razanê destmalek şil di sarincê de bihêlin. Serê sibê rabin, wê bidin ser eniya û çavan, ev ê iltîhaba kêm bike. Bi qasî 5 deqeyan destmalê bigrin. Kulîlkek Aloe Vera bistînin, nîvê wê bişkînin. Gel biqelînin, bi nermî derdorên di bin çavan de bişon. Aloe Vera gelek taybetmendiyên dermankirinê hene, di nav de hîdratasyon û rengê çerm jî hene. 1 tbsp tevlihev bikin. gûzê û 1 kevçîyê xwarinê. rûnê behîv, cihê pirsgirêkê di bin çavan de masê bikin, 20 deqîqeyan bihêlin. Piştî ku dem derbas bû, herêmê bi ava germ bişo. Ev amûrek pir bi bandor e! Biceribînin ku hûn rejîma xwe bi vî rengî kontrol bikin ku hûn dikarin rojê 7-8 demjimêran ji xewê re veqetînin. Ger adetên we yên xirab alkol û cixare (herweha kafeîn), xwarinên bi rûn in, her tiştî bikin da ku ji van "parazîtan" xilas bibin. Divê parêz ji hêla fêkî û sebzeyan ve were serdest kirin. Rojê herî kêm 2 lître av vexwin. Ji bo çalakiya laşî wextê xwe bidin. Ev çêtirîn tiştê ku hûn dikarin bikin ne tenê ji bo rakirina kîsikên binê çavan, lê di heman demê de ji bo tenduristiya tevahiya laşê xwe jî bikin.
2022-11-11