Dema ku dua dikin, di koroya dêrê de stranan dibêjin an jî mantra dixwînin, bi rastî ji hêla laşî, derûnî ve çi diqewime? Lêkolînên zanistî destnîşan dikin ku pratîkên giyanî yên weha bandorek pîvandî li ser mêjiyê mirovan heye.
Di Pirtûka Çawa Xwedê Mejiyê We Diguherîne, Dr. Muzîka dêrê, stranbêjiya li Sikh Gurudwaras, stranbêjiya mantrayan li perestgehan bandora yekbûna bi hevûdu re, ji nû ve girêdana bi Xwedê re û bawerkirina ku hêza Xwedê ecêb e diafirîne.
Çawa ku Davîl ji Şawûl re muzîk dilîst (çîroka Mizgîniyê), stranên dêrê tariyê ji jiyana me "hilweşîne" û me ji Aqilê Bilind re giyanî, vekirî û spasdar dike. Zanista bijîjkî ya nûjen jî ev diyarde li ber çavan girtiye. Newberg diyar dike ku baweriya bi Xwedayekî ku ji me hez dike dikare jiyanê dirêj bike, kalîteya wê baştir bike, hestên depresyonê, fikar û kederê kêm bike û wate bide jiyanê.
Lêkolîna mêjî destnîşan dike ku her roj 15 hûrdeman dua an medîtasyonê bandorek xurt dike li ser (PPC), ku di fonksiyonên xweser ên wekî sererastkirina tansiyona xwînê û rêjeya dil de rolek dilîze. Wekî din, ew di pêkanîna fonksiyonên cognitive de beşdar dibe:. Her ku ACC saxlemtir be, amygdala mêjî (navendê di pergala lîmbîk de) aramtir be, dê mirov tirs û xof kêm bibe.
Dua, xizmeta ji Xwedê re ne tenê rêzgirtin û bilindbûn e, di heman demê de komkirina hêzê ye. Ew dihêle ku em karekterek ku bi fermanan re lihevhatî çêbibe. Em dibin mîna yên ku em heyranê wan in û ji wan re xizmetê dikin. Em hişê xwe "nû" dikin, ji guneh û her tiştê zêde paqij dikin, xwe ji bextewarî, hezkirin û ronahiyê re vedikin. Em di xwe de wesfên wisa bextewar pêş dixin.