Pîvana çêtirîn çi ye? (û feydeyên wê yên tenduristiyê) - Bextewarî û tenduristî

Ew rastiyek e: em hemî dixwazin ku xwerû, zirav û tendurist bimînin. Ger îradeya axaftinê hebe, ji aliyê din ve, em her dem têra çûna werzîşê nakin.

Ji ber vê yekê fikra baş ev e ku meriv temrînên hêsan li malê bikin.

Îro, amûrên ku destûrê dide te ku hûn bêyî ku ji malê derkevin werzîşê bikin, pir populer in. Stepper, tiştek piçûk a rastîn a şoreşê ye, pêşniyar dike ku rêzê biparêze, dema ku laşê jêrîn nîşan dide.

Ez ê vê amûrê ji we re vebêjim, berî ku ji we re li ser awantaj û dezawantajên wê bêjim. Hûn ê fêr bibin ka ew çawa dixebite, çi ji bîr mekin ku wê baş hilbijêrin, lê di heman demê de analîzek bilez a modelên ku me karîbû lêkolîn bikin.

Stepper çi ye?

Stepper ji amûrek ku tevgerên wê yên ku ji bo hilkişîna derenceyekê hatine çêkirin ji nû ve zêde an kêmtir tiştek nîne. Amûr ji du pedalan pêk tê, ku bi pîstonên ku fonksiyonên wan magnetîkî an hîdrolîk in ve girêdayî ne.

Ew hem ji werzîşvanên mezin û hem jî ji kesên ku hewce ne ku çalakiya laşî ya birêkûpêk an carinan ji nû ve bidin destpêkirin tê armanc kirin.

Stepper bi rastî ne wekî makîneyek giraniyê tête cîh kirin: ew berî her tiştî makîneyek kardio-fitnesê ye ku lingên jêrîn dixebitîne.

3 guherto hene, ku fonksiyonên wan bi bingehîn yek in, lê cûdahiyên wan ên mezin hene:

Modela orîjînal

Modela orîjînal, ku gavek bi rengek standard e, du gav û destan hene. Van aksesûarên duyemîn têne yek kirin ku karanîna di dema pratîka werzîşê de stabîl bikin.

Prototîpa orîjînal avahiyek ku dikare bi qasî bikarhêner dirêj be nîşan dide. Li ser hin modelan, mil dikarin bi rîtmê werin kişandin da ku destan jî bimeşînin.

Steppera orîjînal makîneyek kardio ya bêkêmasî ye: ew we ter dike, ew zexta ku li piştê tê kirin nerm dike, û ew gelek kalorî dişewitîne.

Hebûna dialek dîjîtal dê bi referansan ve girêdayî be. Yên ku mîhengên wan hene ku dihêle hûn dirêjahiya werzîşê destnîşan bikin, an jî dijwariyê bername bikin

La version mini stepper

Guhertoya mini-stepper, ku taybetmendiyên modela bingehîn digire, lê destikên wê tune ne. Mini-stepper ji bo cîhên piçûk hatî çêkirin, û ji ber vê yekê cîhê xilas dike

Struktura wê du gavan dihewîne, lê di heman demê de ekranek ku bi mezinahiya wê ve hatî adaptekirin jî dihewîne. Digel ku ew di gelek astan de pratîk e, gavê di heman demê de sînordar e ji ber ku ew nahêle hûn giraniya temrînan xweş bikin.

Pêdivî ye ku bikarhêner li ser birêvebirina hevsengiya xwe bifikire, ku ev jî dijwariyek din tîne. Adet bes e, lêbelê, ji bo sererastkirina pozîsyonê, û hem jî aramiyê

Guhertoya oblique ya mini-stepper

Guhertoya oblique ya mini-stepper: ev guhertoya herî paşîn ji modelek pêşkeftî ya her du yekem wêdetir ne tiştek e. Digel simulasyona bilindbûna derenceyan, mini-pêngava oblique jî ji çepê ber bi rastê ve bimeşe.

Balkêşî hewldana laşî herî zêde dike. Ji ber vê yekê ew ne tenê ling û ran dike hedef: ew di heman demê de dibe alîkar ku çîpên xwe bimeşîne da ku wan zûtir sist bike.

Stepper: operasyon

Operasyona gavê pir hêsan e: hûn tenê li ser cîhazê rûnin, û tevgerên pedalê bidin destpêkirin.

Li ser modelên herî sofîstîke, hûn ê bikaribin mîhengên ku dê li gorî temrînên we, an tenê hewcedariyên we guncan bin hilbijêrin.

Demjimêra temrîn, dijwariya wê, an asta bikarhêner bi vî rengî dikare were mîheng kirin.

Dûv re dîmendera dîjîtal balê dikişîne ku kaloriyên ku hatine xerckirin, dûrahiya hatî nixumandin, lê di heman demê de hejmara meşên ku di heyamek diyarkirî de hatine kirin jî nîşan dide.

Di heman demê de gengaz e ku meriv modelên ku bernameyên perwerdehiyê li ser pêş-qeydkirî ne bibînin. Van guhertoyan taybetmendiyên pêşkeftîtir vedigirin, û şansê we didin ku hûn temrînên dijwar hilbijêrin.

Fêrbûna gavê ne dijwar e: Hema hema hemî model fonksiyonên wekhev, bi guhertoyên ku dê cûdahiyê çêbike tevdigerin. Bi tevayî, ji ber vê yekê hemî gav dikarin kêm-zêde wekhev werin bikar anîn.

Modelên herî pêşkeftî dê karibin rêjeya dilê bikarhêner nîşan bidin. Ev fonksiyona zêde bi navgînên ku bi taybetî ji bo yekkirina senzorên hîperreaktîf hatine çêkirin peyda dibe.

Yên din dê modelek kemberê hilbijêrin, ku di heman demê de bi senzoran jî tê dabîn kirin, û bi heman rengî wekî destan tevdigerin. Hesasiya van hêmanan dê pir dişibin hev: Ji ber vê yekê dê xelet be ku meriv îddîa bike ku kember ji lingên wergir bibandortir in.

Li vir girêdanek heye ku dê ramanek bide we ka ev amûra fitnessê çawa dixebite

Meriv çawa gavê bi rêkûpêk bikar tîne?

Her çend ew gihîştî ye û karanîna wê pir hêsan e, lê dîsa jî stepper amûrek perwerdehiya dil e ku divê bi baldarî nêzîk bibe. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku hûn perwerdehiya pêşkeftî hilbijêrin.

Mîna her celeb werzîşê, divê pratîka wê li gorî bikarhêner were adapte kirin. Tevgerên ku dê ji hêla werzîşvanek birêkûpêk ve werin kirin dê ne yên ku destpêkek divê biceribîne bin.

Ji bo kesên ku nû di gavê de ne, tê pêşniyar kirin ku bi tevahî bingehan fêm bikin.

Gelek xeletiyên ku ji hêla destpêkeran ve têne kirin hene: pirraniya mezin difikire ku hûn dikarin tavilê bi bernameyên zirav dest pê bikin, û dudilî nebin ku ji deqên yekem de, bi hemî hêza xwe pedal bikin.

Lêbelê, leza perwerdehiyê divê zêde bibe, û bi rêkûpêk. Destpêka fêrbûna tevgerên rast pêdivî ye ku hûn temrînan biqedînin bêyî ku hemî enerjiya xwe winda bikin.

Ew pejirandina vê rîtmê ye ku dê alîkariya laşê we bike ku bi tevliheviyên makîneyê re adapte bibe.

Bikaranîna rast a gavê divê pêşî li birînên ank û çokê bigire. Hips jî bandor dibin ji ber ku ew ê nebin bin zextên ku bi gelemperî li ser tîrêjê têne dîtin.

Tedbîrên din vê navnîşê temam dikin:

• Pêdivî ye ku karanîna gavê bi pêlavên ku ji bo pratîka werzîşê guncan e were kirin. Modelên ku lingan stabîl dikin û xetera şemitandinê sînordar dikin pir têne pêşniyar kirin.

  Bînin bîra xwe ku gavê hîn jî amûrek e ku bi hêsanî tê xêzkirin an tevgerek xelet heke hûn hişyar nebin.

• Dibe ku hin aksesûarên din kêrhatî bin ku hûn gavê xwe bi rêkûpêk bikar bînin. Sensorek rêjeya dil ya herî girîng dimîne ku bikarhêner di dema werzîşê de nexwestî nebin

• Berî ku dest bi werzîşê bikin, wextê xwe bidin lêkolîna tevgerên ku têne kirin. Bandoriya perwerdehiya we dê tenê bi vê tedbîrê ve girêdayî be.

Vê vîdyoyê dê ramanek bide we ka hûn dikarin li ser vê cîhazê çi bikin

Bikarhêner li vir temrînên xwe bi kêmkirina giraniyên sivik temam dike.

Meriv çawa amûrê xwe hilbijêrin?

Hilbijartina gavê divê ne tenê li ser bingeha xwesteka we be ku hûn amûrek hebe ku têkiliyek werzîşê li hundurê we tîne. Berî ku hûn veberhênana li yek modelek an modelek din bifikirin, divê çend pîvan bêne hesibandin

Berxwedana modelê

Ev pîvanek e ku em ne hewce ne ku li ser bifikirin, lê heke hûn li amûrek ku armancê performansê dike digerin dê girîngiyek rastîn hebe. Hilbijartina we di navbera berxwedana elektromagnetîk, û ya hîdrolîk de heye.

Ya yekem dê ji bo performansa xwe were zanîn, û mîhengên rastîn pêşkêşî dike. Nirxa berxwedana wê dikare were mîheng kirin, û cûrbecûr hewldanan li seranserê werzîşê garantî dike.

Berxwedêrên ku herî zêde kontrolê pêşkêş dikin, bê guman, yên herî zêde têne pejirandin. Guhertoyên elektromagnetîk jî ew in ku dê bihêlin ku hûn di berxwedanê de pêşveçûnek xwerû xweş bikin.

Ev berxwedan di heman demê de dê bi rehetiyê ve girêdayî be, ji ber ku makîneyên hîdrolîk têne sêwirandin ku şêwazek paqij a werzîşê ya ku dibe ku rehet nebe, lê ya ku dê bi şeytankî bibandor be.

Cureyê destan

Wekî ku me behs kir: ne hemî gavgiran destan hene. Li ser modelên ku vê lêzêdekirinê vedihewînin, divê pêşî li aramiya hilgirtinê were dayîn. Hebûna van destan dê hemî eleqeya wê ya li ser temrînên zirav eşkere bike.

Sleeves bi hewildanê re domdar e: ji bilî xizmetkirina wekî piştgirî, ew ji bo domandina lezgehek ku her gav bi modelek ku jê fam nake ve nekare were bidestxistin dibe alîkar.

Lêbelê, ji bîr mekin ku ew ne mecbûrî ne, û ku ew pir baş dikarin bi giraniya kêm an kêm sivik werin guheztin.

Cihê wan, bê guman, tê lêkolîn kirin ku hewcedariya performansê bicîh bîne. Digel ku ew her gav ji bo destpêkên ku neçar in rîtma xwe bibînin bikêr e, ji bo werzîşvanên ku bi leza bilind pedalê dikin dê girîngiyek pir cûda hebe.

Di heman demê de ji bîr mekin ku gavên bi destan ji bo kalûpîran, û her weha ji bo profîlên bikarhêner ên nazik îdeal in.

Derfetên ketinê hema hema tune ne, û gava ku ew ketin an ji cîhazê derkevin dê ne hewce be ku alîkariya wan bikin.

Girtina pulsê

Mîna destan, girtina pulsê dê li ser hemî modelên gavê tune be. Referansên ku bi wê ve têne saz kirin çavdêriya performansa dil-dema rast pêşkêşî dikin.

Ger girtina bi riya destan pratîk be, ya ku bi kemberê tê kirin dê rasttir be. Hebûna van aksesûaran bi tundî ji bo kalûpîran, ji bo kesên ku bi nexweşiyan dikişînin, û neçar in ku çalakiya laşî ya birêkûpêk ji nû ve bidin destpêkirin, tê pêşniyar kirin.

Dîmendera dîjîtal

Hêmana paşîn jî beşek ji lêzêdekirinan e ku ne bingehîn in, lê yên ku dê li ser pîvanê giran bin. Ji bo destpêkê, divê were ji bîr kirin ku hemî referans pêşandanek hindik an hindik berfireh vedihewîne.

Ev pêşangeh bi konsolek ve girêdayî ye ku dê agahdariya kêrhatî pêşkêş bike û hilîne.

Ew dikare li ser dirêjahiya werzîşê, mesafeya ku we meşandiye, hejmara gavên avêtin, hêza di dema werzîşê de, kaloriyên ku we xerc kirine, an jî hejmara gavên ku we hilkişiyan de agahdarî bide.

Nîşana dîjîtal plusek e ku motîvasyonê agahdar dike û zêde dike. Ji bo bikarhêneran, cîhaz wekî têketinek tê pêşkêş kirin ku di heman demê de ji bo nirxandina pêşkeftinê, li ser bingehek berawirdî, xizmet dike.

Awantaj û dezawantajên stepper

Amûra kardio-fitnessê hêzan tîne cem hev ku dikare ji yekê zêdetir bikişîne:

• Bikaranîna pêşkeftî û hêsan ji bo encamên xweşbînkirî

• Minasib ji bo kesên bi pirsgirêkên movikan re, nemaze çokan

• Paqijkirina silhouetê, li pey kêmbûna giraniya berbiçav dema ku pratîka gavê bi rêkûpêk e

• Kapasîteyên respirasyonê û dil-vaskuler çêtir kirin

• Ji bo kesên bi êşa piştê re minasib e

• Li gorî hewcedariyên temrînên xwerû

• Adaptasyona danişînan ji bo nêzîkatiyek nerm di her şert û mercî de

• Tonkirina masûlkeyên laşê jêrîn

• Cihê hindik digire û bi hêsanî tê hilanîn

• Amûra ku destûrê dide te ku hûn çi hewcedariyên we bikin, armancên gihîştî destnîşan bikin

• Berxwedana pedalê proven

• Alavên bersivdar û ergonomîk

Her weha me çend kêmasiyên ku divê werin gotin jî destnîşan kirin:

• Ekrana dîjîtal a bi kalîteya pir guherbar li gorî modelê ve girêdayî ye

• Pêkhateyên mekanîkî dema ku neyên domandin an bi rengek xelet têne bikar anîn şikestin

reviews Bikarhêner

Stepper ji bo kesan yek ji alavên fitnessê yên herî populer e. Ne ecêb e ku meriv şîroveyên mirovên ku ev vebijark hilbijartiye bibînin, da ku xatirê xwe ji monotoniya tîrêjê bibêjin.

Pêdivî ye ku were gotin ku pir kesan modelên ku hem fêrbûna hêsan hem jî dahêner in hilbijartiye. Ihtîmala cûdakirina temrînan pêdivî ye, û beşdarî dilsoziya bikarhênerên Înternetê yên ku wê ji bo tevahiya malbatê amûrek pratîkî dibînin dike.

Nêrîna kal û pîran û kesên bi êşa piştê re wekhev erênî ye: Stepper wekî alternatîfek xuya dike ku şokên li ser pişt û movikan kêm dike.

Helbet divê nêzîkatî nerm û kesane be ku encam biqede. Wusa dixuye ku stepper alternatîfek balkêş e ku hûn çalakiya laşî ji nû ve bidin destpêkirin, bêyî ku zêde hewil bidin.

Kesên ku wê bikar tînin da ku giraniya xwe winda bikin, baş, her gav ne bawer in. Ger hejmareke pir mezin bextewariya xwe di vê amûrê de dîtibe, yên din ew bêkêr dîtine.

Lêbelê, wusa dixuye ku ev bêkêmasî bi şêwazek jiyanê ya neguncav re tê.

Analîza me ya gavên herî baş

Em bala xwe didin 4 referansên gavên ku performansa xwe ji temaşevanên xwe re îsbat kirine. Taybetmendiyên van amûran pir dişibin hev, lêbelê hin cûdahiyên berbiçav hene.

Stepperên Ultrasport Up Down

Modela yekem a ku me hilbijartiye guhertoyek piçûk e, ji ber vê yekê bê sleeve. Avahiyek pir hêsan e, bi du gavên ku ji bo sînorkirina şemitîn û ketinê hatine çêkirin, û konsolek bêtêl ku hin agahdariya bingehîn tomar dike.

Li ser vê dîmendera dîjîtal, hûn ê hejmara kaloriyên ku we xerc kirine, dirêjahiya bernameya heyî, lê di heman demê de di yek hûrdemê de şopek û hejmara gavan jî bibînin. Amûr perwerdehiyek hema hema bêkêmasî ya laş pêşkêşî dike.

Amûr bi berxwedanek hîdrolîk ve hatî çêkirin, ku dê rêkûpêkiyê bi tevgerên we re bîne. Sêwirana pedalan a ne-şirî bi sertîfîkaya TÜV / GS rehetiya li ser vê mini-gavpêkê xweştir dike.

Bihayê kontrol bikin

Le powersteps stepper de Klarfit

Marqeya clarfit qonaxek guhezbar pêşkêşî me dike ku ne tenê hilkişîna derenceyekê simule dike, lê di heman demê de tevgerên zirav jî dike.

Tevgerên ku van tevgerên paşîn jî hene destûrê didin pratîkên werzîşê yên hêsan ên tevahiya laş.

Karê çîp û movikan ji hêla dirêjkerên ku laşê weya jorîn hedef digirin stabîl dibe. Ger dest ji van lêzêdekirinan yekem bibin hedef, pişt û sîng jî dê werin xebitandin da ku bi hêsanî dengek werbigirin.

Ev gav pir cîh nagire: ew di bin nivînan de, an di dolabekê de diqelişe, û dikare bi heman hêsanî were veguheztin. Ew bi komputerek ve girêdayî ye ku dê dirêjahiya temrîn, hejmara tevgerên ku têne kirin, û kaloriyên ku hatine xerckirin nîşan bide.

Bihayê kontrol bikin

FEMOR Lady stepper

Amûra sor a piçûk pesnê xwe dide ku gavek e ku ji bo peydakirina hewcedariyên jinan hatî çêkirin. Amûra fitnessê pedalên bingehîn, dîmendera dîjîtal, û her weha dirêjkeran vedihewîne.

Sêwirana wê ya piçûk ji hêla marqeyê ve tê ronî kirin, ku balê dikişîne ser sêwirana orjînal da ku cûdahiyek çêbike. Stepper bêdeng e, ji ber ku ew bi şokkêşkeran ve girêdayî ye ku rehetiya herî zêde zêde dike.

Ji bilî temrînên kevneşopî, ew ji bo temrînên bêkêmasî, pêşkeftî fonksiyonek çiyageriyê jî pêşkêşî dike. Stepper FEMOR dîmenderek krîstalek şil hildibijêre da ku wextê derbasbûyî, vexwarina kaloriyê, û leza werzîşê nîşan bide.

Hilber nehat dîtin.

HS-20S ji Hop-Sport

Pîvana paşîn a di hilbijartina me de HS-20S ji Hop-Sport e, ku pêngavek bêserûber e, lê ya ku bi şeytanî bikêr xuya dike. Bi kapasîteya herî zêde 120 kg, ew ji hemî amûrên berê çêtir dike.

Amûr di heman demê de bi dirêjkeran jî tê stend, û pêşkêşî xweşkirina rêza meşê dike. HS-20S ya Hop-Sport di serî de qûn û lingan dike hedef, lê di heman demê de dê bibe alîkar ku lebat, dest, sîng û piştê jî werzîşê bike.

Ekrana wê ya LCD ne tenê ji bo nîşandana agahdariya ku ji bo werzîşê hewce dike tê bikar anîn: ew di heman demê de dihêle hûn pêşveçûna werzîşê ya xwe bişopînin. Sêwirana wê dê hem ji nûciwan û hem jî werzişvanên mezin re têkildar be.

Bihayê kontrol bikin

Xelasî

Stepper çareseriyên ku em dikarin pêşniyar bikin ger hûn dixwazin çalakiya laşî ya nerm ji nû ve bidin destpêkirin. Modela mat û bîsîkletê dixe, êrîşên li ser pişt û li ser movikan sînordar dike.

Aliyê fonksiyonel a cîhazê bi pratîkî re peyda dike: stepper dikare ji her kesî re maqûl be, û tewra ji zarokan re jî adapte dibe. Feydeya wê ya sereke ew e ku temrînên armanckirî pêşkêşî bike, baştirkirina nefesê û performansa dil.

Ji bo vegerandina deng, giraniya xwe winda bikin, piştgirî li piştê vegerînin, an jî tenê ji bo kêfa lîstina werzîşê li malê, gavê îdeal xuya dike.

Ew van avantajên bi sêwirana ergonomîk û teserûfa cîhê girîng li gorî alavên din ên fitnessê temam dike.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]