Serkeftina gerdûnî ya Body Pump Les Mills teşwîq kir ku çêbike guhertoya xwerû ya bernameyê ku wê li malê pêk bînin. Di 2011-an de digel BeachBody, wan werzeyek Pump Workout serbest berdan.
Piştî venêrînên berfireh ên her du bernameyên li ser malperê, pirsên xwendevanên me hebûn: çi cûdahî di navbera Body Pump û Pump Workout de heye , bi hin vîdyo baştir çêdibe ku dest pê bike, ez dikarim ji bo destpêkekê bernameyek bimeşînim? Bersivên van pirsan li jêr têne xwendin.
Body Pump bi giranî ji bo hemî komên masûlkeyan rahênanek 60-hûrdemî ye. Ew ji bo klûbên fitnesê di bin rêberiya rahênerekî jêhatî de hatî çêkirin. Her sê mehan Millsy guhertoyek nû ya bernameyê (aniha ji 90 pirtirî zêdetir) bi guhertoyên nûvekirî yên rahênan belav dike. Vîdyo atolye ne, ku bi piranî ji bo rahênerên çînên komê têne armanc kirin. Lê her weha ji bo wî jî, heke hûn di fîtnesê de destpêkek in.
Pump Workout bernameyek e ku ji hêla Les mills ve bi taybetî ji bo karanîna malê hatiye afirandin. Ew tê de 7 rahênanên ku dê alîkariya we bikin ku gav bi gav karê postê bigire. Li vir rahêner bi berfirehî teknîka pêkanîna rahênan şirove dikin, li ser hilbijartina kîloyan pêşniyaran didin, li ser taybetmendiyên girîng ên dersên bi rod şîrove dikin. Kurs 3 mehan dom dike. Hêdî-hêdî hûn ê werin asta ku di guhertoyên orjînal ên Body Pump de tê pêşniyarkirin.
Wiha, çi girîng e ku meriv zanibe, dema ku em qala van her du bernameyên Les Mills dikin:
- Ji bo destpêkan dê bernameya Pump Workout-ê çêtir be ji ber ku ew di seranserê dersan de şîret û pêşniyarên berfireh dide.
- Pump Workout - ev e tevlihev perwerde, ku 3 demjimêran bernameyek amade ya dersan e. Gava ku Body Pump temrînek yekta ye.
- Ji bo kesên ku berê bi barbellê re xebitîne, rûniştinên komê jî tê de, hûn dikarin bernameya din hilbijêrin.
Girîng e ku bala xwe bidin wê her du bername jî bi heman rengî bi bandor in. Lê heke di serî de Bedena Pompê ji bo jûreya fîtnesê perwerde were hesibandin, Pump Workout ji bo karanîna malê paketek bêkêmasî ye.