Alîgirên xwedîkirina guncan her dem di derbarê feydeyên bê guman ên rûnê nebatî de di parêza me de dubare dikin. Ew omega-asîdên kêrhatî vedigire û nahêle bibe sedema pelçiqandina laş û kîloyan. Gelek rûnên nebatî hene, û her yek bandora xweya yekta heye.
Rûnê tîrêjê
Rûnê gulberojê çavkaniyek hêja ya lecîtîn e, madeyek ku li ser pergala rehikan, fonksiyon û zelaliya mêjî bandorek bikêr heye. Lecîtîn ji bo kesên ku di bin stres an depresyonê de ne tê nîşankirin, û her weha hewce dike ku hêza laşî vegerînin. Rûnê gulberojê ji bo sorkirinê, her wiha ji bo lixwekirina her xwarinê tê bikar anîn.
Zeyta zeytûnan
Zêrê zirav - bi vî rengî Yewnaniyên kevnar jê re digotin, ji ber ku ew di pêkhatin û kêrhatî de ji gelek hilberan derbas bû. Rûnê zeytûnê çavkaniyek asîda oleic e, ku di şerkirina pêvajoyên înflamatuar di laş de dibe alîkar, ciwanî û tenduristiyê dide, û di heman demê de bi girîngî pêvajoyên digestiyê di laş de çêtir dike.
Kincê rûnê
Di rûnê tovê kelê de ji rûnê masiyan gelek zêdetir asîdên rûn ên omega-3 hene. Digel vê yekê, ev rûn di kaloriyê de herî kêm e û di xwarina parêzê de ji bo kêmkirina giraniyê tê sepandin. Tovên kelan antîoksîdan hene ku dikarin piraniya nîtratên ku di sebze û fêkiyan de têne bikar anîn bêbandor bikin, û di heman demê de alîkariya derxistina toksînên kezebê dikin.
Pumpkin Oil
Rûnê tovê gûzê wekî çavkaniyek zencîra zinc tê hesibandin - ew ji vê behrê pirtirîn vê xwarinê vedigire. Her weha, rûnê tovê gûzê di naveroka seleniyûmê de pêşeng e. Ev rûn ji bo sêlandina seleteyê xweş e, çêj û aromayek wê ya awarte heye. Lê ji bo sorkirina rûnê tovê gûzê ne guncan e - xwarin wê li ser bişewite.
Rûnê kornê
Ev rûn ji yên din pirtir ji bo kêmkirina asta kolesterolê û sererastkirina pêvajoyên metabolê di laş de tê tercîh kirin. Rûnê kornê di heman demê de dibe alîkar ku meriv rûnên zexm jî hilweşîne. Di xwarinçêkirinê de rûnê ceh ji bo firingîkirinê, nemaze ji kûr ve, ji ber ku naşewite, kef dike û bîhnek ne xweş tune ye.
Petrolê
Di vê rûnê de gelek kalcium heye. Ji ber aroma wê ya taybetî û tama wê ya tal, ne gengaz e ku meriv wê herî zêde bikar bîne. Dema ku li ser êgir çêdibe rûn pir dişewite, lê di cil û sosê de pir dilîze!
Anekir kefîr
Di germahiyên bilind de, rûnên her findan nirx û kêrhatîbûna xwe winda dikin, ji ber vê yekê çêtir e ku em wan sar bikar bînin - wekî marînad, sos an malzemeyên ji bo petê. Her weha, rûnên nokan bi gelemperî di kozmetolojî de têne bikar anîn - ew çerm nerm dikin û şil dikin.
Rûnê rûnê
Rûnê şîrê şîr li ser sifra me ne pir populer e, lê ew pir caran di xwarinên parêz de tê bikar anîn. Ew bi berfirehî di dermankirina nexweşiyên kezebê de tê bikar anîn, alîkariya girtina toksînên ku ji derve dikevin laş - digel xwarin, vexwarin, dermanan jî asteng dike.