Contents
Kesên ku jihevketina têkiliyek ceribandine dizanin ku pêvajoya başbûnê çiqas dijwar û dirêj dibe. Ev qonax ji bo herkesî bi êş û dijwar e, lê hin kes bi rastî li ser wê asê dibin. Kîjan faktor bandorê li leza başbûnê dikin û çi nahêle ku gelek ji me bi pêş ve biçin?
1. Tepeserkirin, jibîrkirina sedema valahiyê
Di pêvajoya başbûnê de piştî veqetandinê, bê guman serdemek tê ku em dest pê dikin tenê tiştên baş ên têkiliyên berê bi bîr bînin. Dema ku em ji bo tiştên ku me winda kirine diêşin, em xemgînî û taliyê dijîn. Hêza bîranîna kêliyên erênî bê guman girîng e: ew ji me re dibe alîkar ku em di têkiliya bi yekî din re çi ji me re bi qîmet e fam bikin. Bi vî rengî, em hewcedariyên xwe baştir fam dikin û li ser bingeha van agahiyê, em dikarin di pêşerojê de li hevkarek minasib bigerin.
Di heman demê de, bîranîna tiştên bêkêmasî yên baş, em tam wêneyê nabînin, lê heke her tişt ecêb bûya, dê veqetîn çênebûya. Ji ber vê yekê, gava ku hestan di pola "her tişt bêkêmasî bû" de têne kişandin, girîng e ku meriv hewl bide, bêyî dramatîzekirinê, di navberê de cîh bigire, zehmetiyên ku em neçar mane bi bîr bînin, û hest û ezmûnên ku di bersivê de derketine holê. wê.
2. Dûrketina têkilîya bi xwe û xwepêşvebirinê
Pir caran, kesek din ji me re dibe "ekranek", ku em wan taybetmendiyên ku em jê haydar nînin û di xwe de qebûl nakin, li ser pêşdixin. Helbet ev taybetmendî dibe ku taybetmendiya hevjînê xwe bi xwe jî bin, lê rastiya ku bala me kişandiye nirxa wan a taybetî ji me re tîne ziman. Daxwaza meya hundurîn a ku em bi van taybetmendiyan re têkildar bin dema ku em bi yekî ku xwediyê wan e re hevdîtin pêk bînin, derdikeve. Bi saya wî, em destê xwe didin wan aliyên xwe yên ku demek dirêj di "moda xewê" de ne an hatine asteng kirin.
Dema ku têkilî diqede, windakirina vê têkiliyê bi beşên veşartî yên me re êşên mezin tîne. Ji bo ku wê dîsa bibînin, em dîsa û dîsa hewl didin ku vegerin têkiliyê, lê bê encam.
Hûn dikarin li şûna ku hûn bi bêhişmendî hewl bidin ku bi alîkariya hevalbendek xwe biafirînin, bigihîjin wêneyek ahengtir û bikêrhatî ya xwe.
Meriv çawa van aliyên xwe yên veşartî yên girîng kifş dike? Ezmûnek bikin: qonaxa yekem a danûstendinê bi hevalek berê re, dema ku hûn jê re evîndar bûn, bîr bînin. Wê demê ew ji te re çawa xuya dikir? Hemî sifatên wî binivisîne, û paşê wan bi dengekî bilind bi nav bike, li ser her yekê zêde bike: «… û min jî ev heye.» Bi destpêkirina guhdana wan û pêşvebirina wan: mînak, bi lênêrîna xwe an nehiştina armanca xwe, hûn dikarin bigihîjin wêneyek xwe ya lihevhatî û bikêrhatî, li şûna ku hûn bi nezanîn hewl bidin ku wê bi arîkariyek biafirînin. dost.
Hûn çawa dikarin bi zelalî û zelaltir wan sifatên ku hûn di hevjînek an hevjînek berê de bala we kişandibûn nîşan bidin?
3. Rexneya hundirîn
Pir caran pêvajoya veqetandinê ji hêla adeta xwe-rexnekirinê - bi piranî bi bêhişmendî - tevlihev dibe. Carinan ev raman ew qas zû, hema di cih de, derdikevin û winda dibin, ku wextê me tune ku em fam bikin ka çi qewimiye, çi xirecira me jehrî kiriye. Em ji nişka ve ferq dikin ku em depresyon in, lê em nikarin raveyek ji vê rewşê re bibînin. Ger we ji nişka ve guheztinên moodê hebin, hewl bidin ku hûn berî "hilweşînê" çi difikirin bîr bînin.
Girîng e ku em fêr bibin ku ne tenê xeletiyên xwe rast bikin, lê potansiyela xwerû ya di me de jî bibînin.
Dema ku ji veqetandinê xelas dibin, em enerjiyek mezin xerc dikin ji bo jiyankirina bi hêrs, êş, sûc, kîn, xemgînî, û ji bo hilberandina ezmûna têkiliyên berê. Xwe rexnekirin tenê rewşê girantir dike. Girîng e ku meriv li hember xwe dilovan bimîne û qebûl bike. Mîna dayikek baş, ku heke zarokek bi xwe aciz be, guh nade wî. Girîng e ku em fêr bibin ku ne tenê xeletiyên xwe rast bikin, lê ji bo dîtina potansiyela xwerû ya di me de: em ji têkçûnek wêdetir in, em dikarin wê bijîn û bi encaman re rû bi rû bimînin.
4. Dûrketina ji hestan û nekarîna bi wan re
Piştî veqetîna bi kesên ku ji me re ezîz bûn, em di rêze qonaxên hestyarî re derbas dibin - ji şokê heya pejirandinê. Û heke em di jiyankirina vê an wê hestê de dijwariyan bibînin, wê hingê em xeternak in ku di qonaxa têkildar de asê bibin. Bo nimûne, yên ku hêrsbûna wan dijwar e, yên ku ji vê hestê dûr dikevin, dikarin di rewşek kîn û depresyonê de «bikevin». Xetereya asêbûnê ev e ku pêvajoya başbûnê dereng maye: ezmûnên berê û hestên neqedandî di jiyanê de cîh digirin ku ji îro pê ve dikaribû biçûya têkilî û şahiya nû.
Ger hûn xwe di vê danasînê de nas bikin, dibe ku dem were ku hûn li ser faktorên ku we dihêlin ku hûn ji xefika hestyarî dernekevin û ber bi tiştek nû ve gav bavêjin bixebitin.