Çanda werzîşê ya nûjen ji bo perwerdehiya havînê vebijarkên herî neasayî û saxlem pêşkêşî dike. Ew ji hêla du şertan ve têne yek kirin: hewaya nû û barkirina li ser lingê zêde. Têkiliya bi rûberên ne-taybet - asfalt, kevir - dikare bandorek neyînî li tenduristiya lingan bike. Ji ber vê yekê, bijartina sneakers perwerdehiyê ji bo havînê divê pir bi baldarî were nêzîk kirin. Dema ku ji bo her yek ji dîsîplînan pêlav hilbijêrin, em di vê gotarê de bersivê didin kîjan aliyên ku meriv bala xwe bide ser çi.
Jogging û Meşîn
Jogging di eslê xwe de bazdan e. Ew ji meşa di hebûna qonaxek firînê de cûda dibe - dema ku her du ling ji erdê ne. Meşa pêşbaziyê, mîna bazdanê, vebijarkek navîn di navbera meşa bêhnfireh û werzîşê ya bilez de tê hesibandin. Taybetmendiya wê ev e ku dema ku diherike, divê hûn bi kêmanî yek lingê xwe bi berdewamî bi erdê ve bixin. Hem di dema bazdanê û hem jî di meşê de, divê dest li zozanên rast bên girtin.
Her du dîsîplîn ji bo werzîşvanên nûjen ên ku dixwazin piçek giraniya xwe winda bikin an jî tenê tora laş biparêzin minasib in. Ji ber vê yekê, ji bo bazdan û meşê, embar, park, kemberên daristanê yên li nêzî bajêr, ku dîmenên xweşik vedibin hilbijêrin: di heman demê de hem pratîk bikin û hem jî heyran bikin.
Ji ber ku di bazdana amatorî û rêveçûna pêşbaziyê de barên giran tune ne, pêlavên pêlav û pêlavên hêsan ji bo dersên weha guncan in. Mînakî, berdewamiya xeta klasîk a PUMA - Suede Classic +, bi pêbawer lingê rast dike.
Stair run
Vebijarkek xebitandinê ya dijwartir bazdana derenceyan e. Ew bilez, hêz, teknîka xebitandinê bi berfirehî pomp dike, piraniya masûlkeyên laş çalak dike, û pergala dil pêş dixe. Lê berî ku dest bi dersan bikin, çêtir e ku hûn bi doktor re şêwir bikin. Hûn ê pêşî li pirsgirêkên muhtemel ên movik û dil bigirin.
Ji bo perwerdehiyên weha, stadyûm, embarên bi hejmareke mezin gav guncan in. Tewra ketina mala we jî dikare bibe xelek.
Lê ji bîr nekin ku hilbûn û daketina domdar a derenceyan birînên lingan provoke dike. Ji bo parastina hestiyan pêlavek pêbawer hewce dike, wekî teknolojiya hucreya şilavê ya hexagonal peyda dike. Ew di çêkirina pêlavên LQD CELL Epsilon ji PUMA de tê bikar anîn.
Meşa Nordîkî
Ji vê werzîşê re meşa Skandînavî jî tê gotin. Bi karanîna stûnên taybetî, ew bazdan û meşîn bi barên li ser laşê jorîn re temam dike. Ev dibe alîkar ku ji sedî 90% masûlkeyên laş bikar bînin. Wekî din, meşa Nordic zextê li ser calcaneus, hip û çokan kêm dike, ji ber vê yekê mirovên pîr dikarin bêyî astengî werzîşê bikin.
Hûn dikarin bi daran li her derê bimeşin. Lê deverên bajarî yên kesk an rêyên daristanê ji bo vê yekê çêtirîn in.
Ji bo rêveçûna li daristanê pêlavên meşîn ên bi solên zexm hewce ne. Ew ê bibin alîkar ku lingên we ji zinaran an kokên darên ku li ser rêyan derdikevin biparêzin. Mînaka pêlavek weha modela STORM STITCHING ji PUMA ye.
logging
Fikra vê werzîşê li welatên Skandînavyayê jî xuya bû, ku ew ji jîngehê pir hesas in. Rêza jêrîn hêsan e: ew bi berhevkirina çopê re tevdigere. Plogging ji bo pargîdaniyan pratîkek hevpar e ji ber ku ew hem avakirina tîmê ye, hem berpirsiyariya civakî ya pargîdanî, hem lênihêrîna gerstêrkê û, di dawiyê de, bûyerek werzîşê ya kêfxweş e.
Carinan mimkun e ku meriv di yek gavê de nîv ton çopê berhev bike. Ev dikare li cîhên vejîna mirovan, ku dergevan kêm lê dinêre, were kirin: li peravên çolê an li parkên kevn.
Sporek neasayî pêlavek bêhempa hewce dike. Mînakî, RS-X³ Puzzle ji PUMA-yê hildin, rêzek pêlavên bezê bi hevberdana jîr a malzemeyên û tevnesaziyê pêş dixe.
Kartêker
Tevger wekî alternatîfek demokratîk a werzîşê hate fikirîn. Ew bi giraniya xwe li ser barên nehevseng, barên horizontî, barên destan, barikên dîwêr û amûrên din ên li derve yên berdest dixebitîne. Hûn dikarin vê werzîşê ji kêşanên standard û "kuncikên" li ser barên neyekhev têkevin. Û hêdî hêdî berbi hêmanên tevlihev û dahênana tevgerên xwe ve diçin.
Her qadên werzîşê yên li derve ji bo xebatê maqûl in. Lêbelê, ji ber sedemên ewlehiyê, destpêk çêtir e ku ji betonê bi rûkên nerm dest pê bikin.
Daxistina piştî komek temrînan dikare pir dijwar be. Ji bo nermkirina wan, hûn hewceyê pêlavên bi lingên şokê ne. PUMA's Fast Rider, ku kefiya Rider-berxwedêr a pir berxwedêr bikar tîne, ji vê pirsgirêkê re çareseriyek hêsan e.
Di dersa din de rewş û xweşbûn bi xebata îro ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, hêja ye ku her tiştî bikin da ku tenê hestên herî xweş ji wê re bimînin - di nav lingan de jî.