Contents
Prunes - fêkiyên hişk ên kêrhatî, û ew ji demên kevnar ve ji bo arîkariya dermanên gelêrî têne bikar anîn. Û her tişt ji ber ku pîvazên hişk bi vîtamînên E, K, PP, B1 û B2, beta-carotene, Retinol, û ascorbic acid dewlemend in, û her weha magnesium, fosfor, kalsiyûm, sodyûm û hesin jî hene.
5 sedem hene ku prunes têxin nav parêza xweya rojane.
1. Mîzê çêtir dike
Ji ber pêkhatina wan, prunes alîkariya asayîbûna giyanî dikin, pergala rehikan aram dike, xemgîniyê radike, depresiyonê, hêrsbûnê şer dike, û xewê baştir dike. Ji ber vê yekê ji bo rehetiya xweya derûnî, ji xwe bawer bin ku hûn alûyên hişkkirî têxin nav parêzek.
2. Çalakiya mêjî çêtir dike
Mirov bi piranî prunes ji bo baldariyek baştir û xebata bêtir hilberîner bikar tîne, nemaze ku kiryarên wan rasterast bi aqilmendiyê re têkildar bin. Prunes alîkariya bîranîn û parastinê dikin, ji ber vê yekê ew di parêza xwendekarên dibistanê de girîng in. Heke hûn xewbûn, kêmbûna enerjiyê dibînin - prunes bixwin.
3. Ciwaniyê dirêj dike
Prunes dê alîkariyê bide ku bedewî û ciwaniyê biparêze, kozmetîkan temam bike. Ew tê de pêkhatên têrker hene ku dibin alîkar ku radîkalên azad paşde bibin û pêşî li oksîdasyona lebatên laş bigirin. Pêvajoyên pîrbûnê yên di laş de hêdî dibin ku afirandina kolagenê teşwîq dikin, nermbûna çerm çêtir dike.
4. Giraniyê kêm dike
Prunes di pêvajoya windakirina giran de dibe alîkarek mezin. Ji hêla din ve, zuwa ji bo kesên ku ji westandinê dikişînin re dibe alîkar ku giraniya xwe zêde bikin. Ji aliyekê ve, pîvaza hişk îhtîmal û avabûna ava mîdeyê teşwîq dike. Ji hêla din ve - ew xwedan bandorek laxatîf e û dibe alîkar ku meriv ji jahr û jaran xilas bibe.
5. Pêşîlêgirtina penceşêrê ye
Hebûna antîoksîdan di pêkhateya zuwa de rê dide wan ku şer bikin û pêşî li penceşêrê bigirin. Rojê 5 berikên ziwa bixwin bes e.
Ji bo bêtir li ser sûd û ziyanên prunes heath - gotara meya mezin bixwînin: