Carinan dijwar e ku meriv bifikire ku tenduristiya me çiqasî bi xwarinê ve girêdayî ye. Ez her gav pêşniyar dikim ku bi qasî ku gengaz dibe fêkî û sebzeyan li parêza xwe zêde bikin. Lê ne tenê hejmara wan girîng e, lê cûrbecûr jî girîng e. Xwarina we çiqas nebatên cihêreng (rengdêr!) hebin, ew qas temamtir û saxlemtir e. Ev tê wê wateyê ku laş û berevanî xurtir dibe. Min ji we re tabloyek berfireh û dîtbar a 5 rengên fîtonutrîentê berhev kir. Biceribînin ku di nava rojê de ji her beşê 1-2 xwarinan bixwin.
2021-03-03