Contents
Pomegran - çavkaniya vîtamîn û mîneralên ku ji bo laşê jinê hewce ne. Ne ku her kes ji çêja pûkê hez dike, lê tewra şekir jî dikare nebûna xurdemeniyan telafî bike. Fêr bibin ka çima divê hûn ji van berikên sor ên juicy hez bikin.
Parastinê zêde dike
Di nav aneran de 15 asîdên amînoyî, vîtamînên C, B9, û B6, û potasyûm, sifir, fosfor heye, ku dê feydeyên bê guman ji laşê we re bîne. Vîtamînên weha berxwedana laş li hember vîrus û bakteriyan zêde dike. Rome di nîvê dravê rojane ya vîtamîna C de heye, ji ber vê yekê, di demsalê de û di serpêhatiyan de amûrek pêşîlêgirtinê ya bi bandor e.
Xwînê nû dike
Di nav narîn de asîdê folîk heye, ku bandorê li fonksiyona hematopoîze, nûvekirina şaneyê dike, û di heyama ber bi ducanîbûnê de û di mehên yekem ên ducaniyê de pir girîng e. Di heman demê de, bombeyên destkarîkirin dê bibin alîkar da ku ji encamên windabûna xwînê di dema ducaniyê de dernekeve û dê ji hemoglobînê neçe astên krîtîk.
Çerm xweşik dike
Di nav aneran de gelek vîtamîna E jî heye, ku wekî vîtamîna tenê "jin" tê nas kirin. Bi vîtamîna A re ew pêşî li pîrbûna zû, çirûskan digire, dihêle hûn qirş û qalikên temen li ser çermê we kêmtir xuya bikin. Di heman demê de, anûr xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e jî, ku girîng e ger hûn pizrikan û çermê weya pir rûn heye.
Ji bo winda kirinê dibe alîkar
Pîrek - fêkiyê kêm kalorîk, 100 gramên hilberê tenê 72 kalorî hesab dike. Heke hûn gomek bi tevahî bixwin, laşê we dê gelek fîbera parêzê bistîne, ku dê bibe alîkar ku roviyan saz bikin. Karê demkî ya hemî rêgezên digestive dê bibe alîkar ku hûn ji kîloyên zêde xilas bibin.
Piştgiriya xebata dil dike
Di nav nargê de madeyek punicalagin heye, ku ew antîoksîdanek bihêz e û dikare radîkalên azad ên ku dikarin ji hawîrdora derveyî êrîşî me bikin bêbandor bikin. Ew alîkariya dile we dike ku sax bimîne, lê heke berê we bi nexweşiya dil hebe, dê anar bibe alîkar ku stres û encamên xebata çewt a masûlkeya dil bêbandor bike.
Di derbarê feyde û zirarên tenduristiya anegê de bêtir di gotara me ya mezin de bixwînin: