Leymûn fêkiyek e ku bi rastî bi maddeyên xurdemeniyê tije ye, di nav de vîtamîna C, B-kompleks, kalsiyûm, hesin, magnesium, potassium, û fiber. Rastiya kêfxweş: Lemon ji sêv an tirî bêtir potasyum dihewîne. Ji ber ku ava lîmonê ya safî pir asîd e û dikare emaleya diranan bişewitîne, girîng e ku meriv wê bi ava her germahiyê veşêre (germ tê pêşniyar kirin). Serê sibê, 15-30 hûrdeman berî taştê, yekem tişta xwe bixwin. Ev ê dihêle hûn ji girtina ava lîmonê, ya ku dê li jêr were nîqaş kirin, feydeya herî zêde bistînin.
Vexwarina ava lîmoyê bi rêkûpêk asîta laş kêm dike, ku sedema bingehîn a rewşa nexweş e. Ava lîmoyê ji movikan asîda mîzê derdixe, ku yek ji sedemên iltîhabayê ye. Lemon di nav xwe de pektîn fîber heye, ku dibe alîkar ku xwestekên xwarinê kêm bike. Ew bi zêdekirina fonksiyona enzîmek ku kezebê teşwîq dike, toksînan ji laş derdixe. Antîoksîdanên di ava lîmonê de ne tenê lekeyên temenî, lê di heman demê de qermîçokan jî kêm dikin. Di heman demê de ji bo kêmkirina şopên birîn û deqên temenî jî baş e. Lemon detoxkirina xwînê teşwîq dike. Vîtamîn C di pergala meya parastinê de wekî kabloyek girêdanê tevdigere. Asta vîtamîn C yekem tişt e ku meriv di dema stresê dirêj de were kontrol kirin, ji ber ku ew bi taybetî di bin bandora rewşên stresê de winda dibe. Wekî ku li jor hatî behs kirin, leymûn gelek potasyum dihewîne, ku ji bo dil û pergala nervê ya tendurist pêdivî ye. Çiqas ava lîmonê vexwe? Ji bo kesên ku giraniya wan ji 68 kg kêmtir e, tê pêşniyar kirin ku nîvê lîmonê bixin nav qedehek avê. Ger giranî ji diyarkirî zêdetir e, tevahiya lîmonê bikar bînin.