Contents
Çima muzîk ji me re dibe alîkar ku xwebaweriya bilind biparêzin
Derûnnasî
Tê îspat kirin ku muzîk wesîleyek e ku rewşa me baştir bike û me çêtir hîs bike
Muzîk ne tenê heywanan aş dike wek gotina gelêrî, lê bi zanistî hatiye îsbat kirin ku, mînakî, guhdarîkirina stranan an perçeyên muzîkê yên ku bîranîn û hestên xweş ji nexweşên ku li ICU têne razandin vedigirin, dibe alîkar ku di dema mayîna we ya li nexweşxaneyê de astên xemgîniyê kêm bikin. Di heman demê de, li gorî lêkolînên ji Civaka Hîpertansiyonê ya Amerîkî, li New Orleansê, guhdarîkirina 30 hûrdeman muzîka klasîk bes e ku tansiyona bilind bi girîngî kêm bike.
Muzîk li ser tenduristiya mirovan jî feydeyên din hene û bi rastî, terapiya muzîkê hem li malên kal û pîran hem jî li dibistanan bi berfirehî tê bikaranîn, yek ji wan amûrên ku herî zêde li gel mirovên xwedî şiyanên cihêreng têne bikar anîn ji ber ku ew hesta xweşbûna laşî û derûnî di hemî qonaxên jiyanê de pêşve dixe.
Xweseriya xwe baştir kir
Di vê wateyê de, Grecia de Jesús, psîkologê Blua de Sanitas diyar dike muzîk dikare li ser xwebaweriya kesane jî bandor bike û di têgihîştina ku em ji xwe re hene heya ku, erê, niyetek heye. “Ne tenê guhdarîkirina muzîkê ye, lê ew e ku em biryar bidin ka kîjan melodiya an stran ji bo me her dem guncantir e. Mînakî, heke em di qonaxên stresê de bin, guhdarîkirina perçeyek muzîka klasîk dikare me aram bike û astên xemgîniyê di laşê me de kêm bike, "ew eşkere dike.
Bi heman awayî, guhdarîkirina stranek ku me dike vîbên baş û enerjiyê yekem tiştê sibehê, ew dikare ji bo roja ku em ê li pêş be diyarker be. "Xwebawerî li ser bingeha têgîna ku me ji xwe heye, lê ev xwe-têgihiştin ji hêla gelek faktoran ve wekî bawerî û ramanên xwe, lê her weha yên kesên din jî tê bandor kirin, ji ber vê yekê muzîk, faktorek eşkere ya derveyî ku bi hestan ve girêdayî ye, ew jî bandorek li ser tiştê ku em li ser xwe difikirin heye, "got Grecia de Jesús. Wekî din, "karibin temrînek baş a hundurîniyê bikin da ku di wê gavê de li hewcedariyên me guhdarî bikin û stranek li gorî rewşa xwe hilbijêrin, nîşana hişmendiya hestyarî ye û xweparastinê dide me, bi vî rengî dîsa xwebaweriyê derdixe pêş."
Bi rêya melodiyê hevdû baştir bibînin
Neurologist Anthony Smith, di pirtûka xwe ya "The Mind" de, destnîşan kir ku muzîk dikare "metabolîzma laş biguhezîne, enerjiya masûlkeyê biguhezîne an rêjeya nefesê zûtir bike." Hemî van tenê bandorên laşî, lêbelê, encamên li ser astek hestyarî hene, lewra muzîk di heman demê de wekî amûrek hêja ji bo kêmkirina şîroveyên negatîf hate xuyang kirin Tiştê ku em li ser xwe dikin dema ku em hest bi bêewlehî an tirsê dikin ku dikare bibe sedem ku me bikeve nav xwebaweriya nizm.
Ji ber vê yekê, Grecia de Jesús pêşniyar dike, ji bilî ku ew qas xwe-daxwaz nebin û xwe-rehmê bikin, biçin muzîkê da ku hestên xweş bi bîr bînin an jî bi gotinên stranan peyamên erênî zêde bikin.
Bi stran û dansê stresê kêm bikin
Di warê karanîna wê ya herî psîkolojîk de, terapiya muzîkê ne tenê ji bo nexweşên ku ji stres û metirsiyê dikişînin de sûdmend e, lê ew dikare di rewşên pêşkeftina kesane de jî were sepandin, ji ber ku ew dikare rewşek rihetiyê pêş bixe. Manuel Sequera, rêvebirê Huella Sonora Musicoterapia, dibêje: "Stran serotonin û endorphin, êşkêşên xwezayî yên ku di astek fîzyolojîkî de hormonên başbûnê ne, çêdike, ku her weha destnîşan dike ku, piştî pêvajoyek trawmatîk, "muzika ku bi zanistî hatî sepandin dikare kêm bike. bandorên asta cortisol - hormona stresê - di xwînê de ».