Berevajî werzîşê, ku armancek bi tenê fîzîkî armanc dike, yoga nêzîkatiyek gerdûnî dike, ku laş û hiş bi hal û nefesê hevûdu xurt û aram dikin. Ji bo me dayikên ciwan ên ku piştî ducaniyê bi tevahî westiyan, stres û hindek nermtir dikişînin, lê naxwazin zextê li me bikin.
Kengî dest pê bike û bi kîjan amûreyê?
Bi qasî cil û berg û kelûpelan, cilên nerm, doşekek werzîşê ya piçûk û destmalek bes in. Demek taybetî ya kirina pozîsyonan tune. Ya sereke ev e ku meriv bi tevahî aram û tenê be. Êvarê, dema ku zarok di xew de ne, an jî di dema xewê de, em dikarin wê bidin!