Me bi Mamosteyê Yogayê Têkilî ya Navneteweyî Sarian Lee ango Yogi Anacostia re hevdîtin kir ku li ser perspektîfa wê ya li ser yoga, xwe-pejirandin, rola asanas, teknîkên nefesê û meditation di pêvajoya başbûn û veguherînê de nîqaş bikin. Sarian yek ji serokên tenduristiyê ye li Washington DC, li rojhilatê Çemê Anacostia, ku li wir dersên yogayê yên erzan ên vinyasa dide.
Sarian Lee çawa bû Yogini Anacostia? Ji me re behsa riya xwe bike? Çima we jiyana xwe terxan kir ji bo vê pratîkê, û we çawa guhert?
Min dest bi yogayê kir piştî bûyerek trajîk - wendakirina yekî hezkirî. Wê demê ez li bajarekî piçûk ê Belize, li Amerîkaya Navîn dijiyam, û lênihêrîna bijîjkî ya kevneşopî li wir nehat pêşve xistin. Xwezî, hevalek min a nêzîk beşdarî komek Art of Living bû ku teknîkên nefesê bikar anî da ku ji êşa hestyarî xilas bibe. Li wir ez fêr bûm ku meditasyon û asana çi ne, û jiyana min her û her guherî. Naha amûrek min heye ku dê ji min re bibe alîkar ku ez di demên herî xirab de derbas bibim û ez êdî xwe bêhêz hîs nakim. Niha hewcedariya min bi alîkariya derve tune. Min bi yogayê travmaya derûnî derbas kir û bi rengek nû ya li dinyayê nihêrî derket.
Mîsyona we wekî mamosteyek yogayê çi ye? Armanca we çi ye û çima?
Erka min ew e ku ez mirovan fêr bikim ku xwe qenc bikin. Pir kes bêyî zanînê dijîn ku amûrên hêzdar hene, wek yoga, ku zû stresa rojane radikin. Ez hîn jî di jiyana xwe de bi dijberî û dijwariyê re rû bi rû ne. Ez her gav nakim ku bi aramî nakokiyan çareser bikim, lê ez pergalek nefes, helwest û tevgeran bikar tînim da ku hevsengiyê vegerînim.
Hûn ji qenckirinê çi fam dikin? Û çi vê pêvajoyê hêsantir dike?
Saxbûn rêyek rojane ye ku berbi hevsengiya hundir û derve ve diçe. Rojek xweş, em ê hemî sax bibin, ji ber ku em ê bimirin, û giyan dê vegere Destpêkê. Ev ne xemgîn e, lê ji ber vê yekê têgihîştina ku em ber bi cîhek jiyana xwe ve diçin. Her mirov dikare sax bibe, ji rastiya hebûna xwe kêfxweş bibe û xewnên xwe yên herî wêrek jî pêk bîne. Rêya qencbûnê divê bi şahî, kêf, hezkirin, ronahiyê re derbas bibe, û ev pêvajoyek balkêş e.
Hûn îddîa dikin ku di axaftina li ser yogayê û li ser laş de, tu berhevdana "qelew û çerm" tune. Hûn dikarin bi berfirehî şirove bikin?
Nîqaşa li ser avahiya laş yek alî ye. Mirov li ser reş û spî nayên dabeşkirin. Me hemûyan rengên xwe yên paletê hene. Bi hezaran yogî ji her reng, qabiliyetên cihê, cins û giraniyên cihê hene. Hûn dikarin li ser Instagram temaşe bikin ka mirovên ji celebên laş çawa bi pêbawer û jêhatî pozên yogayê nîşan didin, her çend ez nikarim di derbarê karakterê wan de tiştek bibêjim. Gelek, tevî kîloyên zêde, saxlem û bi tevahî bextewar in. Ya herî girîng ew e ku hûn hestên xwe kontrol bikin û hişmendiya xwe pêşve bibin.
Têkiliya we bi bedena xwe re çi ye? Ew bi demê re çawa guherî?
Ez her dem ji hêla fizîkî ve çalak bûm, lê tu carî di nav stereotipa kesek werzîş de cih nagirim. Min ranên qalind ji dapîra xwe ya Afrîkaya Rojavayî û destên min ên masûlke ji bapîrê min ê Karolînaya Başûr heye. Mebesta min ne guhertina mîrata xwe ye. Ez ji bedena xwe hez dikim.
Yogayê fêrî min kir ku ez li mirov kûr bigerim û guh nekim guh nerîna ramanên medyayê yên di derbarê bedewî, fitness û tenduristiyê de. Hin hevalên min ji bedenê şermîn in û her tiştî dikin ku giraniya xwe winda bikin. Yên din xuyabûna xwe bi tevahî şermezar dikin. Xwebaweriya min li şûna ku "baş xuya bike" li ser "hiskirina baş" disekine.
Bi dîtina min divê mirov rêya xwe ya navîn bibîne. Hejmarek zêde mirov nêrînên xwe yên li ser tenduristî û bedewiyê ji nû ve dinirxînin, bêyî ku guh bidin stereotip û tercîhên kirrûbirrê. Dûv re yoga karê xwe dike û hêzê dide pêşkeftina giyanî ya hiş û laş.
Hûn ê çi şîretan bidin kesekî ku hest dike ku ji ber kîloyên zêde nikare yogayê bike, mînakî?
Ez ê pêşniyar bikim ku ew bi tiştê herî girîng di laş de dest pê bikin - nefesê. Heke hûn dikarin nefesê bistînin, wê hingê destûrek we ya ji bo yogayê heye. Çavên xwe bigire û ji pratîka yogayê kêfê bike. Bila prensîbên wê yên kûr di nav we de biherikin.
Di bloga min de, her kes dikare wêneyên mirovên ji çar aliyên cîhanê bi fîgurên cihêreng ên ku asanên xweşik dikin bibînin. Ya girîngtir, mirov karaktera xwe diguhezînin da ku cîhanê baştir bikin.
Di derbarê yogayê de çi xeletiyên din hene?
Hin kes dikarin bifikirin ku yoga ji bo her bilindbûn û daketinên hestyarî dermanek e. Ev ne realîst û ne xwezayî ye. Yoga amûrên wekî mantras, meditation, asanas û parêza Ayurvedic peyda dike ku ji bo şikandina qalib û qalibên di şêwaza jiyana me de dibe alîkar. Hemî ev gengaz dike ku meriv bi hişmendî sererastkirinan bike û berbi hevsengiyê vegere.
Û di dawiyê de, armanca yogayê çi ye, wekî ku hûn dibînin?
Armanca yogayê ew e ku di jiyana dinyayê de aştî, aramî û razîbûnê bi dest bixe. Mirovbûn pîroziyek mezin e. Yogiyên kevnar ne mirovên asayî bûn. Wan fersendek bêhempa nas kir ku wekî mirovek ji dayik bibe û ne wekî yek ji heşt mîlyar organîzmayan. Armanc ev e ku hûn bi xwe û yên din re di nav aştiyê de bijîn, bibin beşek organîk a gerdûnê.