Divê mirov xurt be, bêhêz be, serketî be, serkêşê axên nû ye... Em ê kengê fam bikin ka ev qalibên perwerdehiyê çawa derûniya kuran seqet dikin? Psîkologê klînîkî Kelly Flanagan nîşan dide.
Em kurên xwe hîn dikin ku kur negirîn. Fêr bibin ku hestan veşêrin û bitepisînin, hestên xwe paşguh nekin û qet qels nebin. Û eger em di mezinbûneke wisa de bi ser bikevin, ew ê bibin “zilamên rast”… lê belê, bêbext.
Ez vê dinivîsim dema ku li dervayê dibistana seretayî ya ku kurên min lê diçin li qada lîstikê ya vala rûdinim. Niha, di rojên dawî yên havînê de, li vir aram û bêdeng e. Lê di hefteyekê de ku ders dest pê bikin, dê dibistan bi enerjiya çalak a zarokên min û hevalên wan ên polê tije bibe. Her weha, peyam. Ew ê çi peyaman ji qada dibistanê werbigirin ku tê çi wateyê kur bûn û mêr bûn?
Herî dawî li Los Angelesê boriyeke 93 salî teqiya. 90 milyon lître av herikî kuçe û kolanên bajêr û kampusa zanîngeha Kalîforniyayê. Çima boriyê teqiya? Ji ber ku Los Angeles ew ava kir, ew veşart, û ew di nav planek XNUMX-salî de da ku amûran biguhezîne.
Dema ku em xortan fêrî tepeserkirina hestên xwe dikin, em teqînekê amade dikin.
Rewşên weha ne kêm in. Mînakî, boriya ku av dide piraniya Washingtonê berî ku Abraham Lincoln bibe serok hate danîn. Û ji wê demê ve rojane tê bikaranîn. Dibe ku heta ku neteqe neyê bîra wî. Bi vî rengî em bi ava tîrêjê re tevdigerin: em wê di bin axê de vedişêrin û ji bîr dikin, û dûv re gava ku lûle di dawiyê de li hember zextê rawestin em xelatan distînin.
Û bi vî awayî em mêrên xwe mezin dikin.
Em ji xortan re dibêjin ku ger dixwazin bibin mêr divê hestên xwe binax bikin, binax bikin û guh nedin wan heta ku biteqe. Ez meraq dikim gelo dê kurên min fêr bibin ka pêşiyên wan bi sedsalan hîn kirine: Divê kur ji bo baldariyê şer bikin, ne ku lihevhatinê bikin. Ew ji bo serkeftinan têne dîtin, ne ji bo hestan. Divê kur di laş û ruh de hişk bin, her hestên nazik veşêrin. Xort peyvan bi kar naynin, kulmn xwe bikartnin.
Ez meraq dikim gelo dê kurên min encamên xwe der barê wateya mêrbûnê de derxînin: mêr şer dikin, bi dest dixin û bi ser dikevin. Ew her tiştî kontrol dikin, xwe jî di nav de. Hêza wan heye û dizanin wê çawa bikar bînin. Mêr rêberên bêhêz in. Hestên wan tune, ji ber ku hest qelsî ne. Ji ber ku xeletiyan nakin guman nakin. Û heger tevî van hemûyan jî meriv bi tenê ye, divê ne têkiliyên nû saz bike, lê erdên nû bi dest bixe…
Yekane şertê ku li malê were bicihanîn, mirovbûn e
Hefteya borî ez li malê dixebitim, kur û hevalên min li hewşa me dilîstin. Li pencerê mêze kir, min dît ku yekî kurê min xistiye erdê û lê dixe. Min wek meteor ji derenceyan daket jêr, min derî vekir, û min li sûcdar kir qîrîn: “Niha ji vir here! Here malê!"
Lawik di cih de bazda ber bi bîsîklêtê, lê berî ku bizivire, min tirs di çavên wî de dît. Ew ji min ditirsiya. Min hêrsa wî bi ya xwe re asteng kir, hêrsa wî ji ya min winda kir, derbeya wî ya hestyarî di yekî din de xeniqî. Min ew hînî mêraniyê kir... Min dîsa gazî wî kir, min jê xwest ku li çavên min binêre û got: “Tu kes zilmê li te nake, lê eger tu ji tiştekî aciz bibî, di berdêla vê yekê de aciz nekî yên din. Çêtir e ji me re bêje ka çi bûye.»
Û dûv re «ava avê» wî teqiya, û bi hêzeke wisa ku ez jî, psîkoterapîstekî xwedî tecrûbe, şaş kirim. Hêsir di çeman de herikîn. Hestên redkirin û tenêtiyê li rûyê wî û hewşa min diherikî. Li gel ewqas ava hestyarî ku di nav boriyên me re diherike û ji me re tê gotin ku em hemî kûr bin, em di dawiyê de dişikênin. Dema ku em xortan hîn dikin ku hestên xwe bitepisînin, em teqînek çêdikin.
Hefteya bê, qada lîstikê ya li derveyî dibistana seretayî ya kurên min dê bi peyaman tije bibe. Em nikarin naveroka wan biguherînin. Lê piştî dibistanê, kurik vedigerin malê, û yên din, peyamên me dê li wir deng bidin. Em dikarin soz bidin wan ku:
- li malê, hûn ne hewce ne ku hûn ji bo bala kesek şer bikin û rûyê xwe biparêzin;
- hûn dikarin bi me re bibin heval û bi vî rengî, bêyî pêşbaziyê têkilî daynin;
- li vir dê guh bidin xem û tirsan;
- tekane pêwîstiya ku li malê tê bicihanîn, mirovbûn e;
- li vir ew ê xeletiyan bikin, lê em ê jî xeletiyan bikin;
- nebaş e ku meriv li ser xeletiyan bigirî, em ê rêyekê bibînin ku bibêjin «Ez bibore» û «Tu efû bûyî»;
- di demekê de em ê van hemû sozan bişkînin.
Û em jî soz didin ku dema ku ew çêbibe, em ê bi aramî bigirin. Û em ji nû ve dest pê bikin.
Werin em ji xortên xwe re peyamek wiha bişînin. Pirs ne ew e ku hûn ê bibin mêr an na. Pirs cuda ye: hûn ê bibin zilamek çawa? Ma hûn ê hestên xwe kûrtir binax bikin û dema ku boriyên xwe biteqin, hûn ê li derdora xwe bi wan biherikînin? An jî hûn ê wekî xwe bimînin? Ew tenê du hêman digire: xwe - hest, tirs, xewn, hêvî, hêz, qelsî, şahî, keder - û hindik dem ji bo hormonên ku alîkariya laşê we dikin ku mezin bibe. Ya dawî lê ne kêmasî, kur, em ji we hez dikin û dixwazin ku hûn xwe bi tevahî vebêjin, tiştek veneşêrin.
Di derbarê Nivîskar de: Kelly Flanagan psîkologek klînîkî û bavê sê zarokan e.