Kolesterolê ku bi xwezayî ji hêla kezebê ve tê hilberandin, lê bi xwarinê re jî tê hilanîn, kolesterol ji hêla bîlanê ve tê derxistin. Ger hûn xwarina xweya xwarinên bi kolesterolê zêde sînordar bikin û pirsgirêkên metabolîzmê nebin, baş e. Ji aliyê din ve, ger parêzek we ya bi rûnên têrbûyî (berhemên şîr, goşt, hêk) pir dewlemend hebe an jî nexweşiyek we li ser gurçik, kezeb an tîroîdê bandor bike, an jî qelewiyê bikişîne, rakirina xwezayî ya kolesterolê dikare were guhertin.

Hilberek bingehîn a dîwarê hucreyê, kolesterol beşek ji pêkhateya gelek hormonan e û destûrê dide senteza vîtamîna D. Ji ber vê yekê, laşê me bêyî wê nikare bike, û rakirina tevahî kolesterolê dê bandorek xirab li ser laşê me bike. . Ji aliyê din ve, zêdebûna kolesterolê jî ne baş e, ji ber ku ev madde damarên me digire, rê li gera baş a xwînê digire, ku eşkere dibe ku encamên kujer hebin. Her çend asta kolesterolê ne asayî pirsgirêkek bijîjkî ye jî, ji bilî dermankirina dermanan û bi şêwirmendiya bi doktorê xwe re, hûn dikarin hin dermanên xwezayî biceribînin.

1. Pîvaz

Di sala 2010 de, lêkolînek Amerîkî li Journal of Nutrition destnîşan kir ku vexwarina rojane ya sîr û sîr di mêrên ku bi hîperkolesterolemiyê dikevin asta kolesterolê %7 kêm dike. Pêkhateyên sulfur ên ku di pêkhatina sîr de têne bikar anîn bi rastî giraniya kolesterolê di plazmayê de kêm dikin.

2. Licorice

Li gorî lêkolîneke Îsraîlî ku di sala 2002 de hatiye kirin, vexwarina lîkorê axê mîqdara kolesterolê di plazmayê de %5 kêm dike.. Toza vê kokê jî li dijî kuxikê, ji bo mebestên detoksîkasyonê piştî zêde vexwarina asîdan tê bikar anîn û xwedan taybetmendiyên dijî înflamatuar e. Lêbelê, hay ji xwe hebin ku zêde û pir caran nexwin, ji ber ku likor tansiyona xwînê zêde dike û xwînê dişewitîne.

3. Zencefîl

Bandora zencîreyê kêmtir rasterast e, lê lêkolînên li ser mişkan ev yek dît vexwarina vê rootê pêşveçûna atherosclerosis aortîk dereng dike, nexweşiyek ku yek ji sedemên wê kolesterolê bilind e.

4. Zirav

Kapasîteya Turmeric ji bo kêmkirina asta kolesterolê di mirovan de nehatiye lêkolîn kirin, lê lêkolînên li ser mammalan (miş, berazên guinea, mirîşk) vê yekê destnîşan dikin. Dibe ku ev diyarde ji ber meyla turmerîk be ku kolesterolê veguherîne asîdên bile.

Lê pê ewle bin: di pir rewşan de, kolesterol ne tiştek e ku meriv xem bike. Ger guman hebe, testa xwînê ji hêla laboratîfê ve were kirin. Û heke anormaliyek were dîtin, berî her tiştî bi doktor re şêwir bikin û xwe ji dermankirinê dûr bigirin.

Paul Garcia

Her weha bixwîne: Kolesterol pir zêde ye, divê hûn xemgîn bibin?