Bikaranîna parêzan û kêmkirina mîqyasa şekir di parêza me de, em bi zanebûn dev ji her tiştê ku teorîkî dikare zirarê bide hejmar berdin. Very pir bi xeletî qedexe ye ku hûn çîkolata reş bixwin. Lê tê de şekirek hindik heye, nemaze li gorî feydeyên ku ew tîne. Ev mîqdar ne girîng e.
Çavkaniya fîberê
Di çîkolatayê de gelek fîber heye: yek bar dikare heya 11 gram fîbera parêz hebe. Ew asta kolesterolê kêm dikin, laş têr dikin û dikin ku ew ji bo demeke dirêj birçî nemîne, beşdarî sererastkirina helandinê dibin.
Zextê kêm dike
Flavonoîdên ku di çîkolata de bi mîqdarên mezin têne dîtin, antioksîdantên nebatan in ku dikarin asta kolesterolê û tansiyona xwînê kêm bikin. Antîoksîdan jî bi xurtkirina dîwarên wan û asayîbûna herikîna xwînê piştgiriyê didin tenduristiya rehên xwînê. Bikaranîna çîkolata tarî li ser dil bandorek erênî dike, metirsiya geşedana nexweşiyên dil û reh kêm dike.
Zîrek zêde dike
Ger mirovek bi rewşenbîrî bixebite tenê cîkek piçûk çîkolata tarî dikare performansê baştir bike. Mêjî piştî ku zanyar snack-ev-a çîkolatayê îsbat kirin, erkan pir bi bandortir pêk tîne.
Çermê diparêze
Wekî antîoksîdanek, çîkolata bandorên xisar ên tava rojê li ser çermê me pir kêm dike. Ji ber rûnên nebatî, di heman demê de çerm jî nerm dike, rûkenên xweş nerm dike, û hilberîna kolajen pêşve dixe.
Mêjiyê xwe diqulipîne
Bi saya trîptofana ku di çîkolatayê de heye, serotonin di mejî de tê hilberandin. Wekî ku bi gelemperî tête navnîş kirin, hormona bextewariyê, neurotransmitter, bandorê li ser giyaniya me dike, û me xwe dilxweştir û serfiraztir hîs dike. Di heman demê de çîkolata di rojên guherînên hormonî de di jinan de tansiyon û dilmayînê kêm dike.
Tendurist be!