Giya û biharat ji parêza we re zêdeyek rasthatî ne. Ji demên kevnar ve, ew wekî çavkaniyên antîoksîdan têne bikar anîn, wekî pêvekên ku dibin alîkar ku hin pêvajoyên di laş de teşwîq bikin û bandorên zerardar ên hêmanên nehewce tepisînin. Van biharat û giyayan dê alîkariya mejiyê we bikin ku bixebite û bi girîngî xemgîniyê kêm bike û stresê rake.
pûjan
Oregano xwediyê taybetmendiyên aramkirina pergala nervê ye û bi vî rengî balê zêde dike û fonksiyona mêjî baştir dike. Oregano gelek antîoksîdan û vîtamîna B6 dihewîne, ku metirsiyê kêm dike, herikîna xwînê ber bi mêjî ve baştir dike û tansiyona xwînê normal dike.
Darçîn
Darçîn ne tenê asta şekirê xwînê normal dike, di heman demê de herikîna xwînê ya mêjî û stûyê jî baştir dike. Ev demsal antîoksîdanek e û di nav xwe de gelek krom heye, ku ji bo pêşîgirtina şekir bikêr e.
Îsota reş
Bîbera reş çavkaniyek biyopîrenê ye, madeyek ku herikîna xwînê li serî û rêgezên gastrointestîn çêtir dike. Ev qabîliyeta lêhûrbûn û biryaran bi hişyarî baştir dike, asta stresê kêm dike, şîvê baştir dike, û metabolîzma zêde dike.
Turmeric
Curcumin, ku di vê demsalê de heye, antioksîdanek bihêz e. Ecêb, bes e ku meriv zerzikê li ser serê kêrê zêde bike da ku bikêrhatîbûna şîvê zêde bibe û rengek zer a xweşik bide wê ku mood çêtir dike. Turmeric fonksiyona mêjî û masûlkeyên dil baştir dike.
Ginger
Zencefîl ajansek dij-înflamatuar a xwezayî ye, ku ji bo xebata normal a mejî jî girîng e. Di tenduristiyê de her xirabiyek çêdibe ku meriv bifikire û balê bikişîne. Zencefîl bîranînê baştir dike û pîrbûna tevahiya laş hêdî dike.
Basil
Reşîl pergala parastinê zêde dike û laş jî ji jehrên berhevkirî rehet dike. Ew fonksiyona mêjî çêtir dike û hêviya jiyanê zêde dike. Reşîl li ser pergala rehikan jî bandor dike, bi xwezayî wê aram dike û girseya masûlkeyan kêm dike.
Nutmeg
Nutmeg di dermankirina nexweşiyên pergala nervê de dermanek antîmîkrobial û bi bandor e. Di heman demê de nutmeg bi teşwîqkirina serbestberdana ava mîdeyê û başkirina metabolîzmê pergala dehandinê baştir dike.