Contents
Kalîteya jiyana weya zayendî li ser têkiliyan gelek tişt dibêje. Nerazîbûna zayendî ya yek ji hevjînan dikare nakokiyên kûr derxe holê ku zewacê hilweşîne. Seksolog şîret dikin ku bala xwe bidin navnîşa heft alarman.
1. Kêmbûna seksê
Ger zewac di salê de ji deh caran kêmtir be, di têkiliyek de têkiliyek samîmî tune. Di piraniya zewacan de, nebûna seksê hevalbendan ji hev vediqetîne.
Seksolog Sari Cooper tekez dike ku hevjîn di astek pir kûr de xerîb dibin. Pir caran ew ne tenê ji seksê, lê di heman demê de ji nîqaşkirina pirsgirêkê jî dûr dikevin, ku hesta tenêtî û îzolasyonê zêde dike. Dema ku hevjîn têne pêşwaziyê, pispor bêyî ku kesek taybetî sûcdar bike ji bo tespîtkirina pirsgirêkê dibe alîkar. Hevjînek ku ji kêmbûna seksê dikişîne pêdivî ye ku gava yekem bavêje û parve bike ka ew çawa bêriya nêzîkbûna bi hezkiriya xwe re dike. Taktîkên bi vî rengî ji şermezarkirin û tawanbarkirina hev çêtir in.
2. Nezelaliya li ser cazîbeyê
Pêdivî ye ku jin xwe xwestek û balkêş hîs bike, ev hêmanek girîng a rabûnê ye. Martha Mina, lêkolînerek zayendî, dibêje, "Ji bo jinê, xwestek mîna orgazmê ye."
Seksolog Laura Watson îddîa dike ku ger mêrek nikaribe jinekê bi balkêşiya wê razî bike, jiyana samîmî bi xwezayî winda dibe. Ji bo çareserkirina pirsgirêkê, hûn hewce ne ku hûn hêviyên hev bibînin û nîqaş bikin. Hûn çiqas bêtir û çêtir têkilî daynin, dê cins jî çêtir be.
3. Baweriya winda
Vegerandina jiyana xwe ya cinsî piştî nesadiqbûnê ne hêsan e. Sari Cooper dibêje ku hevjînê nebawer dê pir bixebite da ku baweriyê ji nû ve bi dest bixe, û ji bo hevjînê duyemîn girîng e ku fêm bike ka çi bûye sedema xiyanetê. Gelek caran divê jin "peymana seksê" ya nû biafirînin da ku hewcedariyên ku berê veşartî an nehatine bicîh anîn bicîh bînin.
4. Kêmbûna cazîbeya fizîkî
Di zewacên ku demek dirêj bi hev re dijîn de, windakirina cazîbbûna laşî dikare têkiliyê xera bike, dibêje seksolog Mushumi Gouz. Carinan sedem ew e ku yek ji hevjînan xwe daye destpêkirin.
Helbet stresa li ser kar, westandina ji berpirsiyariyên malbatê û tiştên din ne vala ne. Lê kesên ku êdî hevalbendên xwe ji hêla fizîkî ve balkêş nabînin, pir caran vê yekê wekî nîşanek digirin ku hevalbend ji xwe û têkiliya xwe re eleqedar nake.
5. Nexweşî wek hincet
Zewac ji ber sedemên cûrbecûr yên ku bi fîzyolojî û tenduristiyê ve girêdayî ne seksê rawestînin: Ejakulasyona pêşwext, xerabûna erektilê, an êşa di dema têkiliya jinan de. Seksolog Celeste Hirschman şîret dike ku ne tenê bijîjk bigerin, lê di heman demê de aliyên hestyarî yên pirsgirêkê jî analîz bikin.
Hevjînê/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a ku pêdiviya wî bi seksê kêmtir heye, jiyana xwe ya seksê kontrol dike
Ger hûn hemî pirsgirêkên bi zayendî an têkiliyên bi gelemperî bi sedemên fîzyolojîk re rast bikin, sedemek heye ku hûn bifikirin. Hûn bala xwe didin tenduristiyê, ji nîqaşa hewcedariyên cinsî û hestyarî dûr dikevin. Pêdivî ye ku cot ji pirsgirêkên fîzyolojîkî wêdetir binihêrin û bala xwe bidin tirsên ku li dora wan mezin dibin.
6. Hûn daxwazên seksî yên hevjînê xwe cidî nagirin.
Mirov ji tiştên cuda hez dikin. Gava ku hevjînek xwe vedike û qebûl dike ku ew dixwaze seksek dijwar bike an lîstikên rola-lîstik bilîze, vê yekê îhmal nekin an jî bi daxwazên wî henek nekin.
Seksolog Ava Cadell diyar dike: "Ez ji xerîdarên xwe re dibêjim ku her tişt dikare were nîqaş kirin - tewra di jûreyê de. Hevjînê we sê xeyalan parve bikin. Paşê yê din yek ji wan hildibijêre û dixe pratîkê. Ji niha û pê ve, hûn dikarin xeyalên xwe bêyî tirsa darizandin û redkirinê parve bikin.”
7. Lihevnebûna teşeyan
Gelek zewac ji nehevsengiya germahiyên zayendî dikişînin - dema ku yek ji zewacê ji ya din pir caran hewcedarê seksê ye. Hevjînek ku kêm seks hewce dike dest bi kontrolkirina jiyana seksê dike. Wekî encamek, hevjîna ku bi germahiyek zayendî ya bihêztir hêrs dibe û li ber xwe dide.
Seksolog Megan Fleming di wê baweriyê de ye ku ger hûn bi pirsgirêka nakokîyên di germahiyên zayendî de mijûl nebin, metirsiya hevberdanê an nebaweriyê zêde dibe. Hevjînek xwedan germahiyek zayendî ya bihêztir naxwaze tevahiya jiyana xwe bi vî rengî berdewam bike. Bi ketina zewacê re, riya nefsbiçûk û xweragiriyê hilnebijart.
Li benda wê kêliyê nebin ku hevjîn raweste. Di cih de pirsgirêkê çareser bikin. Sedemên lîbidoya kêm tevlihev û bi hev ve girêdayî ne, lê pirsgirêk dikare were rast kirin.