7 Nîşanên ku Hûn Diçin Jihevqetandinê

Pirsgirêkên ku ji ber şert û mercên stresê çêdibin - guherîna kar, barkirin, şert û mercên jiyanê yên teng, ji ​​bilî malbatê - çareserkirina wan pir hêsan e. Lê heke ew werin paşguh kirin, ew ê ji navnîşa jêrîn pirsgirêkên cidîtir derxînin holê. Ev nîşan ne hevokek ji bo hevberdanê ne. Heya ku hûn herdu jî balê dikişînin ser domandina têkiliyê, hêvî heye.

1. Di jiyana zayendî de ahengek tune

Seksê kêm ne sedemek ji bo dozên hevberdanê ye. Nehevkirina xeternak a hewcedariyên. Heke hûn ji hevjîna xwe zêdetir an hindiktir seksê hewce bikin, pirsgirêk derdikevin. Di hemî rewşên din de, ne girîng e ku yên din çi dikin an nakin. Ya sereke ev e ku hûn û hevjîna we kêfxweş in. Ger di zewacê de bertekên psîkoseksuel an bijîjkî tune bin, nebûna seksê bi gelemperî pirsgirêkên kûrtir di têkiliyê de nîşan dide.

2. Hûn kêm caran li hev dicivin

Dîrokên êvaran hêmanek vebijarkî ya bernameyê ne. Tenê ji ber ku hûn hevdu nakin, nayê vê wateyê ku têkilî mehkûm e. Lêbelê, wextê bi hev re derbas kirin girîng e. Hûn dikarin herin meşê, fîliman temaşe bikin an bi hev re xwarinê çêkin. Bi vê yekê hûn ji hevjîna xwe re dibêjin: "Tu ji min re girîng î." Wekî din, hûn rîsk dikin ku ji hev dûr bikevin. Ger hûn wextê xwe bi hev re derbas nekin, hûn nizanin bi hevjîna we re çi dibe. Hûn nêzîkbûna hestyarî ya ku we dike cotek evîndar winda dike.

3. Ji hevjînê xwe re sipasdar nebin

Qedirgirtina hev û şikirdar jî bi heman awayî girîng e. Ger ev taybetmendî winda bibin an di destpêkê de ne li wir bûn, hûn ê di tengasiyek mezin de bin. Ya girîng ne tevgerên mezin, lê nîşaneyên piçûk ên rojane ne. Ji mêrê xwe re bêje, "Ez bi rastî spas dikim ku hûn ji bo malbatê ew qas dijwar dixebitin," an tenê jê re çayek çêkin.

Psîkologên li Enstîtuya Gottman ku di terapiya zewacê de pispor in, "4 Siwarên Apocalypse" yên ku girîng e ku meriv pê zanibe destnîşan kirin. Psîkolog di dema dermankirinê de balê dikişînin ser van nîşanan, ew ji bo zewacên bi pirsgirêkên cidî re tîpîk in. Ji bo derbaskirina van zehmetiyan, divê jin wan bipejirînin û ji bo derbaskirina wan bixebitin.

4. Hevjînê xwe rexne bikin

Rexneyên pir caran ji hevalbendek wekî heqaretek kesane tê hesibandin. Bi demê re, ev yek dibe sedema hêrs û hêrsê.

5. Ji hevjînê xwe re biçûkxistinê nîşan bidin

Bi vê pirsgirêkê re mijûlbûn dijwar e, lê gengaz e. Pêdivî ye ku hûn wê nas bikin, wê bipejirînin û amade bibin ku li ser wê bixebitin. Ger yek ji hevalbendan bi domdarî li yê din binêre, ramana wî nehesibîne, tinazên xwe bike, bi ken û dev ji barbaran berde, ya duyemîn dest pê dike ku xwe nehez bike. Hemahengî bi gelemperî li dû windabûna rêzgirtinê ye.

6. Şaşiyên xwe qebûl nekin

Ger heval nikaribin bipejirînin ji ber ku yek an her du berbi tevgera berevaniyê ve diçin, ev pirsgirêkek e. Hûn ê guh nedin hev û di dawiyê de berjewendiya hev winda bikin. Têkilî mifteya xebatê ye ku bi her pirsgirêkên pêwendiyê re dixebite. Tevgera berevaniyê dibe sedema lêgerîna sûcdar. Her kes neçar e ku bi êrîşekê xwe biparêze: "Te ev kir" - "Erê, lê te ew kir." Hûn hêrs dibin, û diyalog vediguhere şer.

Hûn bi parastina xwe ewqas mijûl in ku hûn çareseriya pirsgirêka rastîn ji bîr dikin. Ji bo ku hûn ji dorhêla xirab derkevin, divê hûn rawestin, ji alîkî ve li rewşê binêrin, cîh û wext bidin hev da ku biaxivin û werin bihîstin.

7. Îhmalkirina Pirsgirêkan

Yek ji hevalbendan dûr dikeve, bi ya duyemîn re napejirîne û nahêle pirsgirêk çareser bibe. Em bi gelemperî naxwazin bibihîzin ku çi ji me re tê gotin, ji ber ku em ditirsin ku pirsgirêkê qebûl bikin, rastiyê bibihîzin, an jî em ditirsin ku em ê nikaribin wê ragirin. Di heman demê de, hevkarê duyemîn bi bêhêvî hewl dide ku biaxive. Ew tewra dibe sedema şerekî ku yê yekem bertek nîşan bide. Di encamê de, mirov xwe di nav hawîrdorek tirsnak de dibînin. Kesê ku bê guhdan, ji bo ku nebe sedema boykoteke nû, ji nakokiyan ditirse. Piştî wê, hêviya vegerandina têkiliyan dimire.

Jêder: The Guardian