Ji ber hin sedeman, bi neheqî tê bawer kirin ku dema cemidandin, xwarin hemî vîtamînên xwe winda dikin û ji sebze û fêkiyên bi vî rengî têne hilanîn qet fêde tune.
Di rastiyê de, gelek hilber hene ku cemidandin wê xirabtir nake, û di demsalê de ew tenê ji hebûna xwe dilxweş dibin an jî wextê xwe di metbexê de xilas dikin.
1. Berikên teze
Pirbûna fêkiyên havînê tenê di sarincokê de dipirse, û di zivistanê de her şîrînek berrî û tenê amadekirina dexlan dê bi kêrî were. Tenê fêkiyan di çenteyên valahiyê de bi qatek yekta rêz bikin. Berries bi tevahî vîtamîn û taybetmendiyên xwe yên hêja diparêzin.
2. Keskên teze
Keskan bişon û berê xwe bidin zuwakirinê, bi hûrî hûr bikin û bi qateyek yekta bixin ser maseyek, bişînin cem cemidandinê. Keskên cemidî di torbeyan de pak bikin. Hûn dikarin bi rijandina avê di kubên qeşayê de hêşînahiyên hûrkirî bicemidin. Di her rewşê de, kesk, mîna beran, dê vîtamînên xwe biparêzin.
3. Mûz
4. Rûn
Rûn tenê ji cemidandinê sûd werdigire - ji taybetmendiyên xwe yên kêrhatî yên nû peyda dike. Mînakî, ew bi tirên xweşik ên zivirî ve tê şûştin û pir hêsantir e ku meriv hevîrê kurtepêj li ser were hevîrandin. Hûn dikarin rûnê di etîketa kargehê de, di kîsik an pelika pêça de hilînin.
5. Zerik û spîyên hêkan
Zerik û spî dikarin bi rijandina wan di qeşayên qeşayê de werin hilanîn, yek ji yê din veqetînin. Berî ku bikar bînin, divê ew li germahiya odeyê werin şûştin û bi cesaret li hevîrê werin zêdekirin an omeletek çêkin.
6. kremê qamçiyan
Ger piştî pijandinê miqdarek hindik xameya qamçiyan li cem we mabe, hûn dikarin wê bicemidin. Pêdivî ye ku ev di beşan de were kirin - li ser xalîçeyek silîkonê, bi kevçîyek dorhêlên piçûk ên guncan bidin hev û bicemidînin, û dûv re jî wan têxin çenteyekê. Ev krem dikare paşê ji bo qehwe û vexwarinên din ên germ were bikar anîn.
7. Penîrê gemarî
Tiştek tevlihev nîn e - tenê penîrê li ser rûnek qelew bişewitînin û di beşan de li kîseyan parve bikin. Çêkirina pizza û piyan bi tenê bi rijandina penîrê cemidî li ser xwarinek germ pir hêsantir dibe.
8. Birincê kelandî
Ger hûn birinca kelandî ya ku piştî pijandinê mayî bicemidînin, wê hingê hûn dikarin wê li ser sifrê tenê bi germkirina di mîkropêl an di tepsiyekê de servîs bikin, û hem jî ji bo tap an penêr bi kar bînin. Tenê birincê di nav gûzek de necemidînin, bi rengek wekhev belav bikin, bicemidînin û dûv re bi baldarî veguhezînin konteynerek an çenteyek valahiya.
9. ineerab
Şeraba mayî ya ku di tebeqeyên qeşayê de qeşagirtî dikare wekî pêvek ji sosê re bixebite an jî bibe bingehek marînadên goşt û masî. Şeraba birûskê dikare li kokteylên sar were zêdekirin.
Bînin bîra xwe ku berê me li ser çawaniya cemidandina zebek ji bo Sersalê peyivî, û di heman demê de serişteyên li ser meriv çawa xwarinê bi rêkûpêk cemidand jî parve kir.