Contents
Kêfxweşiya van hevokan ew e ku ji guhê jinê re rûreş û nebaş dernakeve. Baş e, ev gotinên “baş e, çêtir e ku ez bi xwe bikim” an jî “Mêr be!” çi ye? Ew egoya mêran diêşînin! Û çawa - em ê niha rave bikin.
Heger te carek jî gotibe, hewil bide û careke din nebêje. Ji ber ku terapîstên malbata me ji xerîdarên xwe fêr bûne ku ev gotinên herî tirsnak in ku hûn dikarin ji hevjîna xwe bibihîzin.
1. "Temam, çêtir e ku ez bi xwe wiya bikim"
Pêşniyara pro: Ger we ji mêrekî xwest ku şemalek rast bike-an jî tenê jê xwest ku gazî yekî bike ku şemalê rast bike-bila ew bixwe bike.
Ann Crowley, psîkologek malbatê li Austin, dibêje: "Tevî ku hevjîna we çend caran ji bîr kir ku vê yekê bike, şans heye ku ew bi rastî dixwazin alîkariya we bikin." - Bila rûyê wî biparêze, nebêje: "Temam, çêtir e ku ez bi xwe bikim." Ev hevokek tirsnak e. Ji bo mêrek, ev tê vê wateyê ku hûn nafikirin ku ew bi tevahî karibe tiştekî bike, û hûn ne hewceyî wî ne.
2. «Min dikaribû texmîn bikira…»
Ev gotinên birîndar dê ji wî re nebin teşwîqek ku ew tevbigere, ji ber ku hûn hema hema nemumkin daxwaz dikin.
Zilam di xwendina navbera rêzan de xirab in û texmînan nakin. Bi rastî ji min re bêje ka tu ji wî çi dixwazî
Ryan Howes, psîkologê klînîkî yê Pasadena dibêje: "Jin dê xwe gelek dem û damaran xilas bikin ger ew tenê bi vê rastiyê rabin ku mêr di xwendina navbera rêzan de xirab in û texmînan nakin." "Ew ji bo vê nehatine çêkirin, û hûn nikarin wan ji nû ve perwerde bikin. Tenê rasterast jê re bêje ka tu ji wî çi dixwazî.
3. "Divê em biaxivin"
Tu peyvên din nikaribin ewqas tirs û xof bixin dilê merivekî bi qasî vê hevoka bê zirar, di nihêrîna pêşîn de. Ev yek nîşana sohbet, gilî û rexneyên giran e.
Ma hûn dizanin ew ê çi bike? "Ew ê bifikire ku ew winda ye û hewl bide ku bireve," dibêje Marcia Berger, terapîstek malbatê. "Lê ev tam berevajiyê tiştê ku we dixwest hûn bi hev re rûnin û biaxivin e."
4. «Mêr be!»
Ji bo qenciya xwe û ya wî, van gotinan bikar neynin. Ev êrîşeke hovane ya li ser nasnameya wî ye, mêraniya wî û aîdiyeta wî ya eşîreke mezin a karkerên madenê, parêzvan, avaker û dahêneran dipirse.
5. “Piştî xwe paqij bike. Ez ne diya te me!»
Afirîner bibin û rêyek naziktir bibînin da ku wî qanih bikin ku tiştan li cîhê xwe an di qulikê de bihêle. Dibêjin ku ew hîn jî hewceyê diya xwe ye, hûn, bêyî ku hûn pê zanibin, dikarin bigihîjin xalê - bînin bîra wî ku ew bi wê re çiqas baş bû.
Carinan, piştî guhdarîkirina hemî çîrokên hevalên wan, hevjîna we digihîje wê encamê ku ew mêrek baş e.
6. «Tu dîsa bi hevalên xwe re diçî?»
Howes dibêje, wê ji zewaca xwe re wekî xeterek nabînin. Bê guman, carinan çûna futbolê ya bi xortan re tenê ji bo vexwarinek baş e, lê ji bo pir zilaman, hevdîtina hevalan rêyek e ku li ser bingehek wekhev sohbet bikin, ramanan û sembolên wan ên kurkî yên hêz û statûyê biguhezînin.
Partiyên bekelorya ji bo we jî bonus hene. Carinan, piştî guhdarîkirina hemî çîrokên hevalên wan, hevjîna we digihîje wê encamê ku ew mêrek baş e. Û pêwendiya zilamek wusa dewlemend dihêle ku ew bêriya pargîdaniya we bike.
8. "Ma hûn difikirin ku ew xweşik e?"
Hûn wî dixin rewşek ku hûn nikarin bersiva rast bidin. Xwezaya mêran wisa ye ku her tim keça herî balkêş nîşan didin. Dibe ku, di vê rewşê de, wî berê xwe bi xwe re destnîşan kir. Û naha ew neçar e ku biryar bide ka meriv çawa du gotinên wekhev rast bi hev re bike - ku keçik xweşik e û ew ji te hez dike, ne ji wê.
9. «Ax, çi zik e!»
Pêdivî ye ku hûn baldar bin ku hûn di xuyangê wî de guheztinan bihesibînin, ji ber ku meriv berevajî me xwedan adeta tunekirina xwe ne. Ne hewce ye ku her tişt were gotin, carinan hêsantir e ku meriv rasterast biçe çalakiyê. Û ev tenê rewş e. Ger rojên pêş de hûn bi hev re li parkê bin û çend demjimêran li wir derbas bikin, û dawiya hefteyê jî hûn bisiklêtan bistînin û bimeşin dê pir bikêr be.