Di rîtma jiyanê ya nûjen de, her ku diçe zêdetir mirov bi pirsgirêkek pir ne xweş re rû bi rû dimînin ku kalîteya jiyanê xirab dike, mîna serêşê. Hebên mûcîze yên reklamkirî bêyî rakirina sedema ku êş dîsa vedigere rehetiyek demkî peyda dike. Ayurveda, bi rêzê, bi nêzîkatiyên cihêreng ên ji bo dermankirina her yek ji wan sê celeb serêşan vediqetîne. Ji ber vê yekê, sê celeb serêş, wekî ku hûn texmîn dikin, di Ayurveda de li gorî sê doshayan têne dabeş kirin: Vata, Pitta, Kapha. Êşa cureyê Vata Ger hûn êşa rîtmîkî, tîrêj, guheztin (bi piranî di pişta serê xwe de) biceribînin, ev êşa Vata dosha ye. Sedemên serêşiyên bi vî rengî dikarin zêdekirina di stû û milan de, hişkbûna masûlkeyên piştê, şilbûna rûviya mezin, tirs û fikarek bêçare bin. Kûçikek çay haritaki axê têxin qedehek ava kelandî. Berî razanê vexwin. Bi nermî stûyê xwe bi rûnê rûnê kelemê yê germ masaj bikin, li ser pişta xwe razin, serê xwe bidin paş da ku pozê we bi tavan re paralel bin. Pênc dilop rûnê semayê bixin nav her pozê. Tedawiya malê ya bi giya û rûnên xwezayî dê Vata ji hevsengiyê aram bike. êşa cureyê Pitta Serêş ji perestgehan dest pê dike û ber bi navenda serî ve belav dibe - nîşana Pitta dosha ya ku bi nehevsengiya mîde û rûvî re têkildar e (mînak nexwarina asîdê, zêde asîdbûn, dilşewatî), ev jî hêrsa bêçareser û hêrsbûnê vedihewîne. Serêşeyên tîpa Pitt bi şewat, hesta gulebaranê, êşa qulandinê têne diyar kirin. Li kêleka êşên wiha carinan gêjbûn, gêjbûn û şewitandina çavan çêdibe. Van nîşanan ji ber ronahiya geş, tava şewitî, germahî û her weha fêkiyên tirş, xwarinên tirş û tûjtir dibin. Ji ber ku koka êşa wusa di rûvî û mîdeyê de ye, tê pêşniyar kirin ku êşê bi xwarinên wekî xiyar, kinc, gûz, kerfes "sar" bikin. Rojê 2 caran 3 kevçîyên xwarinê gêla aloe vera bi dev bixwin. Berî razanê, sê dilopên gîhayê helandî bixin nav her pozê. Tête pêşniyar kirin ku rûnê gûzê germ bi ser serê xwe de bihelînin. êşa tîpa Kapha Bi piranî di zivistan û biharê de, di sibeh an êvarê de, bi kuxik an jî poz diherike. Nîşaneya vê celebê serêşê ew e ku gava meriv xwe davêje xwar xirabtir dibe. Êş ji eniya jor a serjê dest pê dike, ber bi eniyê ve diçe. Sînûsên astengkirî, serma, grîp, taya hay, û reaksiyonên alerjîk ên din dibe ku bibin sedema serêşê Kapha. Rojê 12 caran 3 kevçîyên çayê toza sitopaladî bi hingivîn re bixwin. Dilopek rûnê ewkalyptusê têxin taseke ava germ, serê xwe daxin ser tasê, bi destmalekê bi ser de bikin. Ji bo ku sinusên xwe paqij bikin, hilma hilmê hilînin. Ger serêş di jiyana we de her dem hebe, hûn hewce ne ku şêwaza jiyana xwe binirxînin û tiştê ku dibe sedema pirsgirêkê dîsa û dîsa analîz bikin. Ew dikare bibe têkiliyên nebaş, hestên pêçandî, pir kar (bi taybetî li ber komputerê), nexwarin.
2022-11-11