Di nav fêkiyên tropîkal de, banana ji hêla populerbûnê ve di bazara Rûsyayê de yekem e. Mîna her fêkiyek din, banana xwedan gelek taybetmendiyên bikêr e, tê de gelek vîtamîn û mîneral hene, lê di dema veguhastinê de, beşek girîng ji wan winda dibe. Ev fêkî di heman demê de gelek bandorên neyînî jî dike.
Muz yek ji fêkiyên herî berbelav li herêmên tropîk e; di demên kevnar de dest bi mezinbûnê kiriye. Niştecîhên Başûrê Rojhilatê Asyayê bawer dikin ku di kevneşopiya Incîlê de xeletiyek piçûk heye - mar ne bi sêvê, lê bi mûzek Hewa ceriband, û Hindî jê re dibêjin fêkiyek bihiştê. Li Ekvadorê, ew gelek mûz dixwin - ev bingeha parêza Ekvadorî ye. Nirxa xwarinê ya bilind, vîtamîn, mîneral, mîqdarek mezin proteîn enerjiyê dide laş û ji gelek nexweşiyan re dibe alîkar.
Feydeyên mûz
Avantaja sereke ya mûz naveroka zêde ya potassium e - elementek şopek ku ji bo pergala dil û damarê pir girîng e. Bi magnezyûmê re, ku di fêkî de jî bi qasî têra xwe heye, ev her du mîneral mejî bi oksîjenê têr dikin û balansa av-xwê di laş de normal dikin. Ji ber naveroka potasyûm û magnezyûmê, bijîjk ji bo kesên ku dixwazin dev ji cixareyê berdin, pir xwarina mûz pêşniyar dikin, ji ber ku ev maddeyên hanê dibin alîkar ji bo derbaskirina tiryakê.
Mûz gelek vîtamînên B-yê hene, ku xwedan rêzek bandorên bikêr e: ew stresê sist dikin, tundiyê ditepisînin, û pergala nervê xurt dikin. Tryptophan - asîda aminopropionic - jî xwedî bandorek wekhev e, ji bilî vê, dema ku ev madde dikeve laş, hormona şahiyê serotonin çê dibe. Ji ber vê yekê, mûz moz çêtir dike, rewşa depresyonê û şîn çêtir dike.
Ji bo veguheztina mûz li herêmên bakur, ew bi gazê têne derman kirin, û naveroka vîtamîn û mîkro elementan di wan de bi girîngî kêm dibe.
Muz gelek hesin dihewîne, ku ji bo avakirina hemoglobînê di xwîna mirovan de dibe alîkar. Mîna gelek fêkiyên din, ew jî fiber heye ku ji bo baştirkirina fonksiyona gastrointestinal dibe alîkar.
Di dawiyê de, mûz gelek şekirên xwezayî yên cûrbecûr hene: glukoz, sucrose û fructose, ku bilez laşê enerj dikin. Ji ber vê taybetmendiyê, mûz di nav werzîşvanan de pir populer e.
Mûz xwedî çend taybetmendiyên xeternak in ku dikarin ji bo hin mirovan zirarê bibin. Mînakî, ev hilberek vîskozîtiya xwînê zêde dike, ji ber vê yekê ji mirovên bi rehên varicos re nayê pêşniyar kirin ku pir mûz bixwin. Heman bandor bandorê li ser sazkirinê dike, ji ber ku xwîn li deverên rastê laş xirabtir diherike, lê ji bo ku hûn laş bixin rewşek wusa, hûn hewce ne ku mûz di mîqdarên pir mezin de bixwin.
Ji hêla din ve, tryptophan di mûzê de performansa cinsî zêde dike
Mûzên ku tên xwarin yekser piştî xwarina dilşikestî di zikê xwe de dest bi fermentoyê dikin û ji ber xwarina nehsandî ji bo demek dirêj dirêj dimînin, ku di encamê de dihêle û werimî. Lê gelek fêkiyên din heman bandorê dikin. Di heman demê de nerînek jî heye ku mûz ji bo êşa mîdeyê qedexe ye.