Gelek kes hîn jî şîretên li ser xwarinê paşguh dikin û serî li parêzan didin. Hin ji wan ji bo tenduristiya mirovan xeterek rastîn in, rasterast metabolîzmê ji nû ve ava dikin û kêmbûna giraniyê asteng dikin. Kîjan parêz divê hûn xwe neceribînin?
Vexwarina parêzê
Dieta bi şilavên li ser helandinê bandora xerab. Di nav hefteyek de, pêdivî ye ku hûn di vê parêzê de tenê pûre, ava şûşe, bîstan û çayên gihayî bixwin. Laşê mirov ne guncandî ye ku xwarina erdê werbigire. Parçên hişk û seluloz peristalsisê teşwîq dikin, hilberîna enzîman çalak dike, û pûng dibe sedema tîrêjê û pêvajoya helandinê dest pê dike. Ji vê yekê mehrûm kirin, laş zû ji rêzê derdikeve.
Xwarina şêrîn
Ev parêz di nav 7 rojan de tête pêşkêş kirin ku tenê xwarinên şêrîn, çîkolata jî tê de - her roj 100 gram bixwe. Mîqdarek mezin glukoz dikeve laş, dibe sedema lebatên tûj ên şekira xwînê, dibe sedema serêş, dilşikestin, tenduristiya xirab, û bêserûberbûna helandinê. Karbohîdrat di encamê de tevliheviyek di pergala hormonî de dide.
Xwarina kêm-kerb
Hemî parêzên ku bi sînorkirinên parêzvanên karbohîdartan re hene ji bo tenduristiyê xeternak têne hesibandin. Pirjimarek proteîn dibe alîkar ku meriv giran bibe lê ji ber tunebûna hêmanên din ên laş têk diçe. Di heman demê de, ev parêz eşkere ne glîkoz e, ji ber vê yekê jî reaksiyonên kêm performans û şikestinê. Di heman demê de, dehydration heye, ku bandor li ser hemî organên laşê mirovan dike.
Diet bi sihra sêva Sêvê re
Di vê parêzê de, girtina sirika sêvê serê sibê bi zikê vala tê girtin. Tê texmîn kirin ku ew metabolîzmê zûtir dike û alîkariya şewitandina rûnê laş dike. Asîdên organîk bi rastî alîkariya dihesîna xwarinê dikin û beşdarî kêmkirina giraniyê dibin. Lêbelê, divê ew bi xwarinê re werin avêtin û di zikê de hilweşînin. Bi asîdî mûkoza mîdeyê, rûvî aciz dike, di encamê de nexweşiyên kronîk ên van organan li ser zikê vala çêdibe.
Mono -
Mono-parêz di nav 7-10 rojan de yek ji hilberên xwarinê vedigire. Mînakî, xwarina buckwheat, sêv, kefir. Qedexekirina hişk a parêzek hevseng dibe sedema bêhevsengiya laş. Wekî din, heman hilber, mînakî citrus, dikare dîwarên organên hundurîn ên tîrêjê gastrointestinal aciz bike, û buckwheat dikare bibe sedema qebizbûnê. Nutritionists pêşniyar dikin ku 1-2 rojan monodiya rojiyê saz bikin. Lê mono-parêza demdirêj ji bo mirovan zirar e.
Hebên parêz
Tevî qedexeyek fermî, bazara reş û paşê jî hebên "efsûnî" yên ji bo kêmkirina kîloyan hene. Piraniya wan hêkên parazîtan hene ku di laşê mirovan de zêde dibin û bi xwarina maddeyên xurdemeniyê dibin sedema kêmbûna kîloyan. Berhemên din laxatîf an hêmanên psîkotropîk hene ku dikarin zirarê bidin laşê we.