Heya dermanê herî bikêr bandorên wê hene. It heke hûn di parêzê de her rîskek binirxînin, nemaze xwe bisipêrin raya kesek din dê çêtir be. Her kes cûda ye, û hilberek taybetî dibe ku pir cûda be ku bandorê li me bike.
Li vir 8 encamên hilberên bikêr hene ku dibe ku hûn pê nizanin.
Tomatoes
Tomatîk di parêza navikan de bêkêmasî ne lewra ku ew masûlk û rehên xwînê xurt dikin. Xwarina tomato dikare werimê xweş bike û hormon normal bike.
Lê ji bo kesên ku bi gewrîtî, nexweşiya gurçikê hene, tomok têne qedexekirin. Rastiya ku fêkiya gihîştî bandor li metabolîzma av-xwê di laş de dike. Di heman demê de, tomok wekî hilberek koleretîkî têne hesibandin, û heke kevirên zikê we hene, hûn rîska ku hûn di karanîna wan de tengasiyê bikişînin heye.
Qîvar
Hilberek din ji bo navikan kêrhatî ye. Di heman demê de, asparagus dehandinê dike û metabolîzmayê zûtir dike, dibe alîkar ku li hember stresê şer bike, û hêzê dide.
Lê hejmarek mezin a asîdê folîk, ku çavkaniya asparagus e, dikare li ser tenduristiya pergala urogenital bandorên neyênî bike. Ji bo ku pirsgirêk dernekeve, ger ku hûn hezkirina xwarina asparagus in, divê hûn gelek avê vexwin.
Koz
Carrot-çavkaniya beta-carotene, vîtamîna A, ji bo dîtinê kêrhatî ye-sebzeya bingehîn a bingehîn di parêza her kesî de. Lê heke hûn mîqyeta xwarina gêzerên ku we xwariye xirab bikin, hûn dikarin rengek zer a ne xweş a çerm bi dest bixin, ku ew ê gava ku hûn norma gêzer di menuya xwe de bicîh bikin, pêk were.
Kerfes
Celery a sedative xwezayî ye, û ew pergala nervê hilweşîne. Tevî naveroka kêm-kalorî, selok xwarinên hêja ye lê bi gelemperî hilbera parêzên populer e. Di heman demê de ew derxistina şilava zêde ji laş jî hêsantir dike.
Lê ji bo kesên ku dîroka wan kevirên gurçikan e, selûr qedexe ye. Xwarin û kesên ku ji rehên varîços êş dikişînin nexwestî ye. Di heman demê de, pêdivî ye ku em selikên jina ducanî û hemşîre bavêjin, ji ber ku ew di mêla ducanan de mêlbûn û di pitikan de jî kolik derdikeve.
Girêfurt
Grapefruit ji bo parêzvanan fêkiyek bijare ye, ji ber ku ev fêkiya citrus metabolîzmayê zûtir dike û perçebûna rûnê pêşve dike. Tewra grapefruit jî ji bo xurtkirina pergala berevanî û nervê pir baş e; ew xewa çêtir pêşve dike.
Dezavantajek mezin a vê citrusê bandorên wê li ser hin dermanan e. Ev fêkiyek nahêle ku derman bê parçe kirin, û kombûna wan di xwînê de jî zêde dibe, dibe sedema bandorên nerazîbûnê. Ji ber vê yekê, berî karanîna grapefruit, bi bijîşkê xwe re bişêwirin.
Şerabê sor
Wineerabê sor wekî antioxidantek tête hesibandin û tê vê wateyê ku pergala nervê rihet dike. Di heman demê de, mîna her alkolê, şerab neuronên tevahiya mêjî û organên hundurîn hilweşîne. Ineerab dikare bandorek berevajî jî bike - pergala nervê pir zêde biêşîne û bibe sedema bêxewiyê.
Spirulina
Deryaya behrê çavkaniya gelek xurekan e. Spirulina wekî "super" -ek hêja li xwarin û vexwarinê tê zêdekirin, ku ji bo kêmkirina kîloyan, normalîzekirina metabolîzmê, û başkirina dehandinê dibe alîkar.
Lê dibe ku xerabkarîya spirulîna wekî êşa zik, bêhnvedan, spasmalên masûlkan bandorên nehs hebe. Ji ber vê yekê ne hewce ye ku ew berdewam were bikar anîn.
Darçîn
Darçîn çavkaniya gelek mîkrob û antioksîdanan e. Ev baharat şewatê kêm dike û asta kolesterolê ya di xwînê de kêm dike.
Wekî her Superfoodên bihêz, darçîn jî divê bi hişyarî û di mîqdarên piçûk de were vexwarin, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên jehrîn e. Ji bo kesên alerjîk û jinên ducanî, darçîn ne xweş e.