Biofeedback li ser bingeha pîvandina fonksiyonên organîkî gelek teknîkan vedibêje, mebest ev e ku meriv fêr bibe ka meriv wan çawa kontrol dike da ku tenduristiya xwe baştir bike. Di vê rûpelê de, hûn ê vê rêbazê bi hûrgulî, prensîbên wê, dîroka wê, gelek feydeyên wê, ka rûniştinek çawa pêk tê, meriv çawa biofeedback -ê pratîze dike û di dawiyê de, nerazîbûn çi ne, kifş bikin.

Biofeedback (carinan jê re biyofeedback an biofeedback tê gotin) serîlêdana psîkofîziyolojiyê ye, dîsîplînek ku têkiliyên di navbera çalakiya mejî û fonksiyonên fîzyolojîkî de dixwîne. Bi gotinên din, ew zanista têkiliya "laş-hiş" e.

Ji aliyek ve, psîkofîzyolog bi awayê ku hest û raman bandorê li organîzmê dikin eleqedar dibin. Ji hêla din ve, ew dixwînin ka çavdêrî û modulasyona dilxwazî ​​ya fonksiyonên laş (mînakî rêjeya dil) çawa dikare bandorê li fonksiyonên din (mînakî tansiyona xwînê) û tevger û helwestên cihêreng bike.

Armanc hêsan û konkret e: vegera nexweşê li ser laşê xwe, tevî hin karên ku jê re tê gotin neçarî, ji bo pêşîgirtina an dermankirina hejmarek pirsgirêkên tenduristiyê.

Prensîbên sereke

Biofeedback ne terapiya hişk e. Belê, ew teknîkek destwerdana pispor e. Ew ji karanîna amûrên (elektronîkî an computer) wekî amûrên fêrbûnê (an rehabîlîtasyonê) ji rêbazên xweser ên din cûdatir e. Van cîhazan agahdariya ku ji hêla laş ve tê şandin (germahiya laş, rêjeya dil, çalakiya masûlkan, pêlên mêjî, hwd.) Digirin û zêde dikin û wan vediguherînin îşaretên bihîstwerî an dîtbar. Mînakî, em ji neurofeedback re dibêjin teknîka biofeedback ku pêlên mêjî "xuyang" dike. One yek jê re biyofeedback bi elektromyografiyê (EMG) tê gotin ku ya ku gengaz dike ku bi rengek grafîkî herikên elektrîkê yên ku bi çalakiya masûlkeyê re diçin bibînin. Wahidê van îşaretan, nexweş bi vî rengî rê dide ku peyamên laşê xwe deşîfre bike. Bi alîkariya terapîst, ew hingê dikare fêr bibe ku reaksiyonên xweya fîzyolojîkî modul bike. Rojek an rojekê, ew ê karibe ezmûnê bi serê xwe, li derveyî nivîsgehê, dubare bike.

Gelek lêkolînên zanistî feydeyên vê terapiyê piştrast dikin. Biofeedback ji ber vê yekê bi taybetî ji bo:

Serêşiyan (mîgren û serêşên tengezariyê) rakin

Piraniya lêkolînên weşandî encam didin ku biofeedback di rakirina van celeb şertan de bi bandor e. Çi bi rehetbûnê re be, hem jî bi dermankirina behreyî re an bi tena serê xwe be, encamên gelek lêkolînan ji koma kontrolê, an jî bi dermanê re wekhev bandorek mezintir destnîşan dikin. Encamên demdirêj bi heman awayî têrker in, digel ku hin lêkolîn carinan derdikevin holê ku baştirbûn piştî 5 salan ji bo 91% ji nexweşên bi mîgrenê têne domandin. Teknîkên biofeedback ên ku bi piranî têne bikar anîn ew in ku tansiyona masûlkan (serî, stû, mil), çalakiya elektrodermal (bersivdana gewrên xwêdanê) an germahiya periyodîk dihesibînin.

Nexweşiya mîzê li jinan derman bikin

Li gorî gelek lêkolînan, werzîşên ku mebesta wan ev e ku bi biofeedback bi zexmkirina zikê pelvîkî were xurt kirin dibe ku bibe alîkar ku meriv demên bêserûberiya stresê kêm bike (windabûna bêhemdî ya mîzê di dema werzîşê de, mînakî dema werzîşkirin an kuxikê). Di derheqê bêserûberiya bilez de (wendakirina bêserûber a mîzê gava ku hûn hewcedariya valakirinê hîs dikin), ezmûnên ku bi mebesta zêdekirina kapasîteya hilanînê ya mîzdankê bi karanîna biyofeedback têne armanc kirin jî dibe sedema kêmbûnan. . Li gorî sentezeke din, jinên ku haya wan ji awayê rast ê girêdana masûlkeyên xwe yên pelvîk hindik heye an qet nizanin, dê ji vê teknîkê pir sûd werbigirin (li rûpela meya bêserûberiya mîzê binêrin).

Nîşaneyên têkildar bi zikê zarokan re derman bikin

Nirxandinek li ser edebiyata zanistî ya ku di 2004 -an de hat weşandin gihîşt wê encamê ku biofeedback dikare di pir rewşên zikê de, nemaze di zarokan de, bibandor be. Mînakî, lêkolînek li ser 43 zarokan serfiraziya lênihêrîna bijîjkî ya kevneşopî ya bi biofeedback re hevgirtî destnîşan kir. Piştî 7 mehan, çareserkirina nîşanan bandor li 55% ji zarokên di koma ezmûnê de kir, li gorî koma kontrolê% 5; û piştî 12 mehan, bi rêzê% 50 û% 16%. Di derbarê normalîzekirina tevgerên derbkirinê de, rêje gihîşt 77% li hember 13%.

Di mezinan de zikêşiya kronîk derman bikin

Di sala 2009-an de, meta-analîzek encam da ku biofeedback di dermankirina zik de ji karanîna dermanên din çêtir e, mînakî girtina laksativek, cîhgerek an derziyek botox.

Nîşaneyên Nexweşiya Kêmasiya Hîperaktîvîteyê (ADHD) kêm bikin

Gelek lêkolîn di nîşanên seretayî yên ADHD -ê de (xemsarî, zêde aktorî û impulsivity) û di ceribandinên îstîxbarata standardkirî de çêtirbûnên girîng destnîşan dikin. Hevberdanên ku bi dermanek bikêrhatî ya wekî Ritalin (methylphenidate an dextroamphetamine) têne kirin hevsengî û carinan tewra serfiraziya biofeedback ya EEG -ê li ser vê dermankirina kevneşopî xêz dike. Wekî din, nivîskaran pêşniyar dikin ku kombînasyona biofeedback bi dermanên din ên temamker re dikare bandora dermankirinê baştir bike.

Bêçaretiya feqî derman bikin

Biofeedback di dermankirina vî rengî pirsgirêk de ewledar, nisbeten erzan û bibandor xuya dike. Nirxandinek li ser edebiyata zanistî eşkere dike ku ew teknîkek bijartî ye ku zêdetirî 20 sal in di cîhana bijîjkî de tê bikar anîn. Di warê parametreyên laşî de, feydeyên ku herî zêde têne ragihandin hestek rektal a tijîbûnê û hem jî başbûnek di hêz û hevrêziya pişkokan de ne. Piraniya gotarên weşandî bi domdariya bêkêmasî an ji% 75 heta% 90 kêmkirina frekansa demên bêserûberiyê diqedin. 

Wekî din, lêkolînên din eşkere kirin ku biodfeedback dikare di kêmkirina bêxewiyê de kêrhatî be, kêmkirina nîşanên ku bi fribromyalgia re têkildar in, dermankirina bêserûberiya mîzê li zarokan, arîkariya kontrolkirina êrişên astma, rakirina êş, kêmkirina êrişên epileptîkî, dermankirina dîskêşiya erektiyê, kêmkirina êş û nerehetiya ji ber xebata dirêj li ser komputerê, dermankirina aritmiya dil an tewra êşa nexweşên bi penceşêrê pêşkeftî jî sivik bikin.

Biofeedback teknîkek e ku bi gelemperî beşek ji dermankirinek berfireh e, wek terapiya behreyî an rehabîlîtasyona fîzyoterapî. Ew bi gelemperî digel teknîkên din ên wekî rehetbûn û werzîşên adaptekirî re tê bikar anîn.

Pispor

Tenê pisporên tenduristî, psîkolojî û hin zanistên civakî (rêber, mînak) ku xwediyê destûrnameyek zanîngehê an wekhev in dikarin bigihîjin vê pisporiyê.

Kursa rûniştinê

Cureya dermankirinê çi dibe bila bibe, danişînek biofeedback çend domdar hene: ew li cîhek aram û aram pêk tê; carinan muzîka nerm tê lêxistin; nexweş bi rehetî rûniştî ye, an razayî ye, û balê dikişîne ser îşaretên bihîstwerî an dîtbarî yên ku ji hêla çavdêriyê ve ji senzorên ku li cîhên stratejîk ên laşê wan hatine bicîh kirin re vedigere (dîsa, li gorî devera laşê ku tê derman kirin û celebê 'cîhazê ve girêdayî ye. ). Xebatkar wekî rêber tevdigere. Ew ji nexweş re dibe alîkar ku li gorî daneyên ku ji hêla makîneyê ve ji wî re hatine vegotin hay ji bersivên wî yên fîzyolojîkî (tansiyona nervê, germahiya laş, rêjeya dil, nefes, berxwedana masûlkeyan û hwd.) Hebe. Ew agahdarî û cesaretê dide û ji nexweş re dibe alîkar ku rojane jêhatîyên xwe yên nû bicîh bîne. Di jiyana xwe ya normal de, nexweş pêdivî ye ku bikaribe li ser organîzmaya xwe tevbigere, ango bêyî alîkariya amûran reaksiyon an tevgerên xwe biguhezîne. Di dawiya danişîna biofeedback de, hûn bi gelemperî di kontrola laşê xwe de bêtir hest dikin. Têbînî ku biofeedback ji bo nexweşên motîvasyon û domdar tê armanc kirin. Bi rastî, gava ku teşhîs were saz kirin, ne kêmî ye ku 10 û 40 danişînên 1 demjimêran bêne jimartin da ku encamên têrker, û nemaze encamên mayînde misoger bikin.

Di Biofeedback de bibin pratîsyenek

Li Dewletên Yekbûyî, Enstîtuya Sertîfîkaya Biofeedback ya Amerîkayê (BCIA), ku di 1981 -an de hate damezrandin, çavdêriya pratîka biofeedback dike. Rêxistinê komek standardên ku divê pisporên pêbawer tevbigerin ava kiriye, û li seranserê Dewletên Yekbûyî gelek qursên perwerdehiya biofeedback pêşkêşî dike.

Li Quebec, ti dibistan perwerdehiyek ku ji hêla BCIA ve hatî pejirandin pêşkêşî nake. Li Ewrûpayê ku bi Fransizî diaxive, teknîk jî marjînal e, tewra ku li Fransayê komek neteweyî bi navê Komeleya pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (li malperên balkêş binihêrin) hebe.

Contraindications of Biofeedback

Biofeedback ji bo kesên xwedî pacemaker, jinên ducanî û kesên bi epîlepsiyê nayê pêşniyar kirin.

Têgeha biofeedback di sala 1969 -an de hate çêkirin, lê ceribandinên yekem ên li pişt teknîkê 10 sal berê dest pê kirin.

Di dema ceribandinên ku bi karanîna electroencephalographs (amûrek ku pêlên mêjî digire) de, lêkolîneran dît ku beşdaran bixwe dikarîbûn pêlên alpha di mejiyên xwe de biafirînin, û ji ber vê yekê xwe di rewşek bi kêfa xwe de xeniqandin. ya rihetiya kûr. Prensîp wê hingê were ceribandin, dûv re li warên din ên fîzolojolojiya mirovan were sepandin, û teknolojî li pey were. Naha çend celeb amûr hene, ku her yek ji bo pîvandinê yek an yek ji bersivên fîzyolojîkî yên bi pirsgirêk û nexweşiyan re têkildar têne çêkirin.

Todayro, biofeedback êdî ne ya bijîşk û psîkologên dermanê alternatîf e. Gelek pisporên tenduristiyê, wek fîzyoterapîst, şêwirmendên rêberiyê û pisporên dermanê werzîşê vê teknîkê xistine nav pratîka xwe.