Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteins | 0.44 g | 76 g | 0.6% | 1% | 17273 g |
| Fats | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 29474 g |
| Carbohydrates | 10.81 g | 219 g | 4.9% | 8.4% | 2026 g |
| Fîbera alimentary | 2.8 g | 20 g | 14% | 24.1% | 714 g |
| Av | 85.46 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2660 g |
| Xwelî | 0.29 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1% | 18000 g |
| carotenên beta | mg 0.059 | mg 5 | 1.2% | 2.1% | 8475 g |
| beta Cryptoxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 64 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.019 | mg 1.5 | 1.3% | 2.2% | 7895 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.025 | mg 1.8 | 1.4% | 2.4% | 7200 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 3.4 | mg 500 | 0.7% | 1.2% | 14706 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.056 | mg 5 | 1.1% | 1.9% | 8929 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.037 | mg 2 | 1.9% | 3.3% | 5405 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.18 | mg 15 | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 3.2 μg | 120 μg | 2.7% | 4.7% | 3750 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.126 | mg 20 | 0.6% | 1% | 15873 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 120 | mg 2500 | 4.8% | 8.3% | 2083 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 5 | mg 1000 | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 1 | mg 1300 | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Sûfûr, S | mg 4.4 | mg 1000 | 0.4% | 0.7% | 22727 g |
| Fosfor, P | mg 12 | mg 800 | 1.5% | 2.6% | 6667 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.15 | mg 18 | 0.8% | 1.4% | 12000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.044 | mg 2 | 2.2% | 3.8% | 4545 g |
| Sifir, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 5.3% | 3226 g |
| Seleniyûm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.3% | 55000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.04 | mg 12 | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.05 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 9.59 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 2.66 g | ~ | |||
| sucrose | 1.93 g | ~ | |||
| fructose | 5 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 58 kcal e.
Tags: naveroka kaloriyê 58 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, ka Granny Smith Apple çi bikar tîne, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên Granny Smith Apple