Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| Proteins | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 2.9% | 6909 g |
| Fats | 2 g | 56 g | 3.6% | 7.5% | 2800 g |
| Carbohydrates | 6.2 g | 219 g | 2.8% | 5.8% | 3532 g |
| Fîbera alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5.2% | 4000 g |
| Av | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 8.1% | 2568 g |
| Xwelî | 1.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 120 μg | 900 μg | 13.3% | 27.7% | 750 g |
| carotenên beta | mg 0.72 | mg 5 | 14.4% | 30% | 694 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 2.7% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 2.3% | 9000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.7 | mg 90 | 0.8% | 1.7% | 12857 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.6 | mg 15 | 4% | 8.3% | 2500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.3 | mg 20 | 1.5% | 3.1% | 6667 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 45 | mg 2500 | 1.8% | 3.8% | 5556 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 3.5% | 5882 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11 | mg 400 | 2.8% | 5.8% | 3636 g |
| Sodyûm, Na | mg 386 | mg 1300 | 29.7% | 61.9% | 337 g |
| Fosfor, P | mg 81 | mg 800 | 10.1% | 21% | 988 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.4 | mg 18 | 2.2% | 4.6% | 4500 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 3 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.2 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.6 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 48 kcal e.
Sosê sor ê sereke Her yek 2-74 dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 13,3, beta-karotîn -% 14,4
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- B-karotîn provîtamîn A ye û xwediyê taybetmendiyên antioxidant e. 6 mcg beta-karotîn bi 1 mcg vîtamîna A re hevber e.
Tags: naveroka kaloriyê 48 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Sosa bingehîn a sor 2-74 her yek, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Sosê bingehîn 2-74 her yek