Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 74 kCal | 1684 kCal | 4.4% | 5.9% | 2276 g |
| Proteins | 0.28 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 27143 g |
| Fats | 0.12 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 46667 g |
| Carbohydrates | 17.31 g | 219 g | 7.9% | 10.7% | 1265 g |
| Fîbera alimentary | 2.6 g | 20 g | 13% | 17.6% | 769 g |
| Av | 79.36 g | 2273 g | 3.5% | 4.7% | 2864 g |
| Xwelî | 0.33 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.008 | mg 1.5 | 0.5% | 0.7% | 18750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.029 | mg 1.8 | 1.6% | 2.2% | 6207 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.08 | mg 5 | 1.6% | 2.2% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.054 | mg 2 | 2.7% | 3.6% | 3704 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.6 | mg 90 | 0.7% | 0.9% | 15000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.14 | mg 20 | 0.7% | 0.9% | 14286 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 136 | mg 2500 | 5.4% | 7.3% | 1838 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 4 | mg 1000 | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 1.8% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 26 | mg 1300 | 2% | 2.7% | 5000 g |
| Sûfûr, S | mg 2.8 | mg 1000 | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
| Fosfor, P | mg 12 | mg 800 | 1.5% | 2% | 6667 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.43 | mg 18 | 2.4% | 3.2% | 4186 g |
| Mangan, Mn | mg 0.027 | mg 2 | 1.4% | 1.9% | 7407 g |
| Sifir, Cu | 58 μg | 1000 μg | 5.8% | 7.8% | 1724 g |
| Seleniyûm, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.9% | 13750 g |
| Zinc, Zn | mg 0.06 | mg 12 | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.009 g | ~ | |||
| valîn | 0.013 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.004 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.011 g | ~ | |||
| leucine | 0.017 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.018 g | ~ | |||
| methionine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.01 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.008 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.01 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.049 g | ~ | |||
| glycine | 0.011 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.029 g | ~ | |||
| proline | 0.01 g | ~ | |||
| serîn | 0.011 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.005 g | ~ | |||
| cysteine | 0.004 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.02 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.005 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.036 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.006 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.006 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.7% | 0.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.03 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.6% | 0.8% |
Nirxa enerjiyê 74 kcal e.
- kûp = 193 g (142.8 kCal)
Tags: naveroka kaloriyê 74 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêrhatî ye Sêva hişkkirî (dehydrated), stewlandî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Sêva hişkkirî (dehydrated), stewr