Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 264 kCal | 1684 kCal | 15.7% | 5.9% | 638 g |
| Proteins | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 1.2% | 3167 g |
| Fats | 12.5 g | 56 g | 22.3% | 8.4% | 448 g |
| Carbohydrates | 37.5 g | 219 g | 17.1% | 6.5% | 584 g |
| Fîbera alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 0.9% | 4000 g |
| Av | 46.1 g | 2273 g | 2% | 0.8% | 4931 g |
| Xwelî | 1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 3.4% | 1125 g |
| rêtînolê | mg 0.069 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.131 | mg 5 | 2.6% | 1% | 3817 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 42 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.19 | mg 1.8 | 10.6% | 4% | 947 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 28.5 | mg 500 | 5.7% | 2.2% | 1754 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.463 | mg 5 | 9.3% | 3.5% | 1080 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.06 | mg 2 | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Vîtamîna B9, folat | 11 μg | 400 μg | 2.8% | 1.1% | 3636 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.21 μg | 3 μg | 7% | 2.7% | 1429 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 13.6 | mg 90 | 15.1% | 5.7% | 662 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.75 | mg 15 | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 2.4 μg | 120 μg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.7 | mg 20 | 3.5% | 1.3% | 2857 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 166 | mg 2500 | 6.6% | 2.5% | 1506 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 48 | mg 1000 | 4.8% | 1.8% | 2083 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 19 | mg 400 | 4.8% | 1.8% | 2105 g |
| Sodyûm, Na | mg 164 | mg 1300 | 12.6% | 4.8% | 793 g |
| Sûfûr, S | mg 24 | mg 1000 | 2.4% | 0.9% | 4167 g |
| Fosfor, P | mg 105 | mg 800 | 13.1% | 5% | 762 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.1 | mg 18 | 6.1% | 2.3% | 1636 g |
| Mangan, Mn | mg 0.067 | mg 2 | 3.4% | 1.3% | 2985 g |
| Sifir, Cu | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 2.2% | 1754 g |
| Seleniyûm, Se | 3.4 μg | 55 μg | 6.2% | 2.3% | 1618 g |
| Zinc, Zn | mg 0.28 | mg 12 | 2.3% | 0.9% | 4286 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 32.94 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.111 g | ~ | |||
| valîn | 0.124 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.046 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.109 g | ~ | |||
| leucine | 0.18 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.148 g | ~ | |||
| methionine | 0.047 g | ~ | |||
| threonine | 0.104 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.03 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.098 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.118 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.232 g | ~ | |||
| glycine | 0.116 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.42 g | ~ | |||
| proline | 0.17 g | ~ | |||
| serîn | 0.126 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.074 g | ~ | |||
| cysteine | 0.04 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 42 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 5.066 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.212 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.124 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.073 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.163 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.181 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.66 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 2.384 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.123 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 4.4 g | min 16.8 г. | 26.2% | 9.9% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.183 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 4.113 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 2.34 g | ji 11.2 heta 20.6 | 20.9% | 7.9% | |
| 18: 2 Linoleîk | 2.084 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.24 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.242 g | ji 0.9 heta 3.7 | 26.9% | 10.2% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 2.092 g | ji 4.7 heta 16.8 | 44.5% | 16.9% | |
| Madeyên din | |||||
| teobromîn | mg 2 | ~ |
Nirxa enerjiyê 264 kcal e.
- oz = 28.35 g (74.8 kCal)
- perçe (1/8 kek) = 71 gr (187.4 kcal)
Pie, fudge cream kiraz bi çîkolata Ji hêla vîtamîn û mîneralên dewlemend ên wekî: vîtamîn C – 15,1%, fosfor – 13,1%
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
Tags: naveroka kaloriyê 264 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, feydeyên Pie çi ne, fêkiyên kiraz bi çîkolata, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên Pie, fêkiyên kiraz bi çîkolata