Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 100 kCal | 1684 kCal | 5.9% | 5.9% | 1684 g |
| Proteins | 4.37 g | 76 g | 5.8% | 5.8% | 1739 g |
| Fats | 4.11 g | 56 g | 7.3% | 7.3% | 1363 g |
| Carbohydrates | 8.75 g | 219 g | 4% | 4% | 2503 g |
| Fîbera alimentary | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 13.5% | 741 g |
| Av | 78.8 g | 2273 g | 3.5% | 3.5% | 2885 g |
| Xwelî | 1.26 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 1.9% | 5294 g |
| rêtînolê | mg 0.005 | ~ | |||
| karotenên alfa | 15 μg | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.141 | mg 5 | 2.8% | 2.8% | 3546 g |
| lycopene | 3453 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 78 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.081 | mg 1.5 | 5.4% | 5.4% | 1852 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.066 | mg 1.8 | 3.7% | 3.7% | 2727 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 10.5 | mg 500 | 2.1% | 2.1% | 4762 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.293 | mg 5 | 5.9% | 5.9% | 1706 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.069 | mg 2 | 3.5% | 3.5% | 2899 g |
| Vîtamîna B9, folat | 29 μg | 400 μg | 7.3% | 7.3% | 1379 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 6.3% | 1579 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.9 | mg 90 | 2.1% | 2.1% | 4737 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2% | 5000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 3.3% | 3000 g |
| beta tocopherol | mg 0.03 | ~ | |||
| Rêzeya tokoferol | mg 0.1 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 2.017 | mg 20 | 10.1% | 10.1% | 992 g |
| Betaine | mg 6.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 217 | mg 2500 | 8.7% | 8.7% | 1152 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 29 | mg 1000 | 2.9% | 2.9% | 3448 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 13 | mg 400 | 3.3% | 3.3% | 3077 g |
| Sodyûm, Na | mg 280 | mg 1300 | 21.5% | 21.5% | 464 g |
| Sûfûr, S | mg 43.7 | mg 1000 | 4.4% | 4.4% | 2288 g |
| Fosfor, P | mg 57 | mg 800 | 7.1% | 7.1% | 1404 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.03 | mg 18 | 5.7% | 5.7% | 1748 g |
| Mangan, Mn | mg 0.144 | mg 2 | 7.2% | 7.2% | 1389 g |
| Sifir, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 5.3% | 1887 g |
| Seleniyûm, Se | 9 μg | 55 μg | 16.4% | 16.4% | 611 g |
| Zinc, Zn | mg 0.51 | mg 12 | 4.3% | 4.3% | 2353 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 7.37 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.91 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 1.25 g | ~ | |||
| sucrose | 0.34 g | ~ | |||
| fructose | 1.32 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.194 g | ~ | |||
| valîn | 0.146 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.083 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| leucine | 0.268 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.131 g | ~ | |||
| methionine | 0.065 g | ~ | |||
| threonine | 0.118 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.032 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.16 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.185 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.321 g | ~ | |||
| Hydroxyproline | 0.059 g | ~ | |||
| glycine | 0.189 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 1.048 g | ~ | |||
| proline | 0.359 g | ~ | |||
| serîn | 0.174 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.112 g | ~ | |||
| cysteine | 0.053 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 7 | herî zêde 300 mg | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.113 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.1 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.459 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.003 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.009 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.077 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.01 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.841 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.483 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.633 g | min 16.8 г. | 9.7% | 9.7% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.105 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.098 g | ~ | |||
| 16: 1 wergerandin | 0.007 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.015 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.485 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1.391 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.093 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.563 g | ji 11.2 heta 20.6 | 5% | 5% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.509 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.483 g | ~ | |||
| 18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gama Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.007 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.023 g | ji 0.9 heta 3.7 | 2.6% | 2.6% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.512 g | ji 4.7 heta 16.8 | 10.9% | 10.9% |
Nirxa enerjiyê 100 kcal e.
- kûp = 255 g (255 kCal)
Spaghetti, bi kulîlkên goştê (topên goştê), konserveyî dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: selenium - 16,4%
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
Tags: naveroka kaloriyê 100 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, Spaghetti çi kêrhatî ye, bi goştên goşt (gogên goşt), konserveyî, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên Spaghetti, bi kulîlkên goşt (topên goşt), konserve