Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 98 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 5.9% | 1718 g |
| Proteins | 3.28 g | 76 g | 4.3% | 4.4% | 2317 g |
| Fats | 0.78 g | 56 g | 1.4% | 1.4% | 7179 g |
| Carbohydrates | 20.7 g | 219 g | 9.5% | 9.7% | 1058 g |
| Fîbera alimentary | 2.8 g | 20 g | 14% | 14.3% | 714 g |
| Av | 71.79 g | 2273 g | 3.2% | 3.3% | 3166 g |
| Xwelî | 0.65 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| carotenên beta | mg 0.002 | mg 5 | 250000 g | ||
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 61 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.103 | mg 1.5 | 6.9% | 7% | 1456 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.088 | mg 1.8 | 4.9% | 5% | 2045 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.293 | mg 5 | 5.9% | 6% | 1706 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.179 | mg 2 | 9% | 9.2% | 1117 g |
| Vîtamîna B9, folat | 40 μg | 400 μg | 10% | 10.2% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 7.2 | mg 90 | 8% | 8.2% | 1250 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.681 | mg 20 | 8.4% | 8.6% | 1190 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 294 | mg 2500 | 11.8% | 12% | 850 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 4 | mg 1000 | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 32 | mg 400 | 8% | 8.2% | 1250 g |
| Sodyûm, Na | mg 5 | mg 1300 | 0.4% | 0.4% | 26000 g |
| Sûfûr, S | mg 32.8 | mg 1000 | 3.3% | 3.4% | 3049 g |
| Fosfor, P | mg 87 | mg 800 | 10.9% | 11.1% | 920 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.68 | mg 18 | 3.8% | 3.9% | 2647 g |
| Mangan, Mn | mg 0.158 | mg 2 | 7.9% | 8.1% | 1266 g |
| Sifir, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 5.2% | 1961 g |
| Seleniyûm, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 1.5% | 6875 g |
| Zinc, Zn | mg 0.7 | mg 12 | 5.8% | 5.9% | 1714 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.133 g | ~ | |||
| valîn | 0.188 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.09 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.132 g | ~ | |||
| leucine | 0.354 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.139 g | ~ | |||
| methionine | 0.068 g | ~ | |||
| threonine | 0.132 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.023 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.152 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.3 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.248 g | ~ | |||
| glycine | 0.129 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.647 g | ~ | |||
| proline | 0.297 g | ~ | |||
| serîn | 0.156 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.125 g | ~ | |||
| cysteine | 0.027 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.12 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.112 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.228 g | min 16.8 г. | 1.4% | 1.4% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.228 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.367 g | ji 11.2 heta 20.6 | 3.3% | 3.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.356 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.011 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.011 g | ji 0.9 heta 3.7 | 1.2% | 1.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.356 g | ji 4.7 heta 16.8 | 7.6% | 7.8% |
Nirxa enerjiyê 98 kcal e.
- guh, berhem = 125 g (122.5 kCal)
- 0,5 kernel kûp = 82 g (80.4 kcal)
White sugar corn, frozen, on the cob dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: potasium - 11,8%
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
Tags: calorie content 98 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful White sugar corn, frozen, on the cob, calories, nutrients, useful properties White sugar corn, frozen, on the cob