Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 78 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 5.9% | 2159 g |
| Proteins | 2.6 g | 76 g | 3.4% | 4.4% | 2923 g |
| Fats | 6.1 g | 56 g | 10.9% | 14% | 918 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 1.8% | 7300 g |
| Fîbera alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Av | 86.6 g | 2273 g | 3.8% | 4.9% | 2625 g |
| Xwelî | 1.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 163 μg | 900 μg | 18.1% | 23.2% | 552 g |
| rêtînolê | mg 0.14 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.14 | mg 5 | 2.8% | 3.6% | 3571 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.09 | mg 1.8 | 5% | 6.4% | 2000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.7 | mg 90 | 3% | 3.8% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.3 | mg 15 | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.7 | mg 20 | 3.5% | 4.5% | 2857 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 69 | mg 2500 | 2.8% | 3.6% | 3623 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 24 | mg 1000 | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 6 | mg 400 | 1.5% | 1.9% | 6667 g |
| Sodyûm, Na | mg 382 | mg 1300 | 29.4% | 37.7% | 340 g |
| Fosfor, P | mg 66 | mg 800 | 8.3% | 10.6% | 1212 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 3.6% | 3600 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.6 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 101 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 3 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 78 kcal e.
Sosê Polonî her yek 2-98 dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 18,1
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
Tags: naveroka kaloriyê 78 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, sosê polonî 2-98 çiqas bikêr e, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr sosê polonî 2-98