Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 235 kCal | 1684 kCal | 14% | 6% | 717 g |
| Proteins | 7.7 g | 76 g | 10.1% | 4.3% | 987 g |
| Fats | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 1.4% | 3111 g |
| Carbohydrates | 43.3 g | 219 g | 19.8% | 8.4% | 506 g |
| Fîbera alimentary | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 5.7% | 741 g |
| Av | 42.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.8% | 5399 g |
| Xwelî | 2.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.181 | mg 1.5 | 12.1% | 5.1% | 829 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.154 | mg 1.8 | 8.6% | 3.7% | 1169 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.446 | mg 5 | 8.9% | 3.8% | 1121 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.043 | mg 2 | 2.2% | 0.9% | 4651 g |
| Vîtamîna B9, folat | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 4% | 1081 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.1 | mg 90 | 0.1% | 90000 g | |
| Vitamin PP, NA | mg 1.566 | mg 20 | 7.8% | 3.3% | 1277 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 131 | mg 2500 | 5.2% | 2.2% | 1908 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 52 | mg 1000 | 5.2% | 2.2% | 1923 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 21 | mg 400 | 5.3% | 2.3% | 1905 g |
| Sodyûm, Na | mg 464 | mg 1300 | 35.7% | 15.2% | 280 g |
| Sûfûr, S | mg 77 | mg 1000 | 7.7% | 3.3% | 1299 g |
| Fosfor, P | mg 133 | mg 800 | 16.6% | 7.1% | 602 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.89 | mg 18 | 4.9% | 2.1% | 2022 g |
| Mangan, Mn | mg 0.357 | mg 2 | 17.9% | 7.6% | 560 g |
| Sifir, Cu | 129 μg | 1000 μg | 12.9% | 5.5% | 775 g |
| Zinc, Zn | mg 0.7 | mg 12 | 5.8% | 2.5% | 1714 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.295 g | ~ | |||
| valîn | 0.353 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.17 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.315 g | ~ | |||
| leucine | 0.553 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.241 g | ~ | |||
| methionine | 0.139 g | ~ | |||
| threonine | 0.242 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.092 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.379 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.281 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.398 g | ~ | |||
| glycine | 0.28 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 2.419 g | ~ | |||
| proline | 0.809 g | ~ | |||
| serîn | 0.376 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.233 g | ~ | |||
| cysteine | 0.16 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.259 g | max 18.7 г. | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.212 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.041 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.302 g | min 16.8 г. | 1.8% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.027 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.274 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.888 g | ji 11.2 heta 20.6 | 7.9% | 3.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.813 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.075 g | ji 0.9 heta 3.7 | 8.3% | 3.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.813 g | ji 4.7 heta 16.8 | 17.3% | 7.4% |
Nirxa enerjiyê 235 kcal e.
- oz = 28.35 g (66.6 kCal)
- muffin = 57 g (134 kCal)
Kulîlkên îngilîzî, birêkûpêk, bêhêz, bê kalsiyûm propionate belaş (E282 - dibe sedema penceşêrê), (tevî nanê hevîrtirşkê) dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna B1 -% 12,1, fosfor -% 16,6, mangan -% 17,9, sifir -% 12,9
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 235 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, feydeyên muffînên îngilîzî çi ne, bi rêkûpêk, bêhêz, bêyî kalsiyum propionate (E282 - dibe sedema penceşêrê), (tev hevîrê nanê), kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Englishngilîzî muffins, kevneşopî, bêhêz, bêyî kalsiyoma propionate (E282 - dibe sedema penceşêrê), (tevî nanê hevîrtirşkê)