Ava gêzerê feyde û ziyanê dide
Her drav du alî ye, her dermanek dijberî heye, ava gêzerê jî feyde û zirarê ye. Ew çi ne û meriv çawa bi girtina yekî xwe ji yekî dûr dixe? Ma ava gêzerê ji bo parêza gêzerê ya navdar baş e?
Ava gêzerê ji hêla vîtamînan ve dewlemend e û ji bo çavan sûdmend e, lê bi rêjeyên mezin zirarê dide kezebê, ji ber ku barê hilanîna wê dikeve ser kezebê.
Ava gêzerê - feydeyên
Bi rastî feyde û zirarên ava gêzerê çi ne? Ka em bi feydeyan dest pê bikin. Ava gêzerê di warê naveroka xurdemeniyê de pêşeng e. Pêşîn, ew, bê guman, beta-carotene ye, ku di laşê me de dibe vîtamîn A.
Ew dîtinê çêtir dike, hestî, diran û pergala parastinê xurt dike. Wekî din, ew garantor e ku fonksiyonên tîroîdê dê neyên xera kirin. Û heke hûn ava gêzerê bi rêkûpêk vexwin, wê hingê beta-carotene ya efsûnî dê laş ji toksînan paqij bike.
Ya duduyan, ava gêzerê ji bo vîtamînên C, B, E, D û K bikêr e. Ya sêyem, manganez, sifir, fosfor, kalsiyûm, zinc, hesin... Û ya herî girîng jî magnesium heye. Ava gêzerê sûdmend e ji ber ku çavkaniyek xwezayî ya magnesiumê ye. Û pergala nervê xurt dike û asta kolesterolê xirab dadixe. Ger hûn dixwazin tenduristiya jinan baştir bikin, ava gêzerê bala xwe bidinê. Ew ê bêkêmasî bibe alîkar ku kalîteya şîrê dayikê baştir bike, ciwanî û bedewiyê biparêze.
Wekî din, ava gêzerê ji we re dibe alîkar ku hûn aram bibin - erê! Ew dikare nîşanên zêdehezbûnê sivik bike, hestek aramiyê bide. Her weha hûn dikarin nexweşiyên çerm bi ava gêzerê - û hem jî bi lotikan, û bi tenê bi vexwarina çend qedehan derman bikin.
Şêweya ku teze çikandiye herî bikêrhatî ye. Wekî din, ne hemî gûz ji bo ava vexwarinê ne: çêtir e ku meriv gûzên piçûk an navîn hilde, lê ne yên mezin, di wan de ew qas maddeyên bikêr nîn in.
Ava gêzerê - zirarê
Lê dibe ku zirarek ji ava gêzerek wusa saxlem hebe. Û berî her tiştî - ji alîyê beta-carotene, ku di her warî de kêrhatî xuya dike. Rastî ev e ku ji bo asîmîlekirina kezeba wê, divê hûn hewildanên girîng bikin. Ji ber vê yekê heke hûn rojê zêdetirî nîv lître ava gêzerê vexwin, hûn dikarin bi giranî kezebê "çandin". Welê, û di heman demê de çermê sor dibe - karanîna zêde ya ava gêzerê dibe sedema zerbûna çermê ling, kef û, mixabin, rû. Ji bo ku hûn bi ava gêzerê zirarê nebînin, divê hûn rojê ji 250 ml zêdetir vexwin.
Di heman demê de, ne dê her kes ji ava gêzerê sûd werbigire. Contraindicated e
bi ulsera mîde;
bi ulcera duodenal;
bi zêdebûna acidity;
di dil de;
bi gastrît;
in pride;
mirovên bi diyabetê.