Contents
Pêşîlêgirtina selulît hêsantir e
Li ser çi ye:
- Texmîna naveroka calorîkî ya tevna adipose
- Pêkhatina tevnê adipose
- Naveroka calorîkî ya tevna adipose
Texmîna naveroka calorîkî ya tevna adipose
Naveroka kaloriya rûn tê destnîşankirin: Li etîketa rûnê kulîlkê binêre (ku 99,9% rûn e) - 100 gramên hilberê 899 Kcal hene. Li gorî vê yekê, di kîloyek 100% rûn de, 8999 Kcal.
Ev nêzîkatî di bingeh de çewt e - ji bo nimûne, bi parêzek hişk a bi 1000 Kcal kalorî û rojane bi vexwarina calorie ya 2200 Kcal ve (hûn dikarin di hesabkarê enerjiya xwe de ji bo hilbijartina parêzek ji bo kêmkirina kîloyê fêr bibin), kîloyek we winda bike hûn ê hewce ne:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 roj - û parêzên bi naverokek kaloriya rojane ya weha rêjeyên kêmbûna giraniya giran didin (di hefteyên duyemîn û paşê de - dema ku avika zêde jixwe hatî rakirin - û ne tenê ji ber tevnên din - masûlke, girêdan hwd.).
Pêkhatina tevnê adipose
Ev mînak dibêje ku ji aliyekê ve naveroka calorîk ya tevna adipose ji 9000 Kcal kêmtir e û ji aliyek din ve dema ku kîlo winda dibe, dê ne tenê ji ber tevnê adipose giran winda bibe û av.
Di hilberîna pîşesazî ya rûnên heywanan de, tevnên herî dewlemend ên rûn ên ku organên hundurîn dorpêç dikin (naveroka heya 80%) bi rengekî nezelal têne destnîşankirin - çîçeka tevna binê çerm nirxên nêzîk ên naveroka rûnê dihewîne. Ji bo vê yekê ravekirinek objektîf heye - tevna rûnê, mîna her tevlê laşek din, hewceyê xwarin û derxistina hilberên çalakiya hucreyê ye - ew hem xwîn û damarên lîmfê, hem jî xwîn û lîmfê dihewîne. Bê guman, şilava hundurîn û navxaneyî jî heye (ji sedî ya berê dikare li gorî mezinahiya rûnê hilanîn di hundurê hucreya rûnê de bi rengek girîng cûda bibe - bi tevahî, hemî şil dê ji bo mezinahiya hucreyên herî mezin bi kêmî ve %20 bin). Xwêyên mîneral jî hene - di asta 1-2%.
Nîşaneyên pêkhatina tevnê adipose dikarin li gorî mîqyasa rûnê ku di hundurê şaneyan de hatî hilanîn diguhere. Hucreyên qelew ên herî mezin ên şanulît - tevna girêdêr ne gengaz e ku bi nisbeten mezin dirêj bibe - tuberde di tebeqeya rûyê çerm de li rex berhevokên şaneyên qelew xuya dikin. Ji laş re ji xaneyên asayî werimandî qelewê depokirî derdixe ji yên asayî (xebata perçeyên parzûnê di şaneyan de tê asteng kirin) pir dijwartir e.
Di tevna adipose ya normal de (pîvana girseya laş ji 30-32 kg / m derbas nabe2 - qelewbûnek wekî nexweşiyek parêz tune ye) ji sedî rûn hîn kêmtir e.
Pêdiviya adipose, wekî her kesê din, pêdivî ye ku were piştgirî kirin û girêdan - tevna girêdanê hewce ye. Piştî normalîzekirina giraniyê (mînakî, bi parêz an her kesek din), laş wê hewce neke û dê bi hevsengiyek neyînî ya naveroka rojane ya caloriyê re were vexwarin. Her çend tevna girêdêr di kaloriyan de jî hevwateyek hebe, naveroka wê ya kalorîk bi girîngî ji naveroka kalorî ya tevna adipose kêmtir e û bi qasî 1500-1700 Kcal / kg e.
Naveroka calorîkî ya tevna adipose
Bi gelemperî, ji sedî zêde ya rûnê safî di tevna adipose de ji% 79 derbas nake, û di nebûna qelewbûnê de jî kêmtir. Lê wê hingê dê naveroka calorîkî ya tevna adipose ji bo hucreyên herî mezin (şanulît) û ji bo tevnê adipose yê adetî jî kêm be 7100 Kcal / kg.
Ji bo berhevdanê, naveroka kaloriya rûnê berazê paqijkirî 8350 Kcal / kg e. Rûnê berazê şorkirî nirxek kalorîkî ya 8100 Kcal / kg heye. Van nirxan hin şilavên ku di laşek baş-xebatkar de hene nagirin, ku dê di encamê de nirxek kalorîkî ya tevna adipose ya ku bi 7100 Kcal / kg re têkildar be.