Melzeme Ice Cream Ice Cream
| çîkolata bê lêzêdekirin | 100.0 (gram) |
| îekir | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| gayê şîr | 0.5 (şûşeyek genim) |
| qeymax | 1.0 (şûşeyek genim) |
| vanillin | 0.2 (kevçîyê çayê) |
| gûz | 50.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Çîkolatayê bi şûran qerisînin, di hemamek avê de bihelînin. Milkîrê germ, şekir, vanîlîn lê zêde bikin û bikelînin, carinan tevdigerin. Kremê bixin, çîkolata sarbûyî li wan zêde bikin, girseyê têxin nav firaxek metalî ya dabeşkirî û cemidînin. Serê xwe bi gwîzên hûrkirî vexwarin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 268.7 kCal | 1684 kCal | 16% | 6% | 627 g |
| Proteins | 4.4 g | 76 g | 5.8% | 2.2% | 1727 g |
| Fats | 15.8 g | 56 g | 28.2% | 10.5% | 354 g |
| Carbohydrates | 29.1 g | 219 g | 13.3% | 4.9% | 753 g |
| acîdên organîk | 0.2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.5% | 2500 g |
| Av | 17.1 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 13292 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| rêtînolê | mg 0.09 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.07 | mg 1.5 | 4.7% | 1.7% | 2143 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 2.1% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 23.5 | mg 500 | 4.7% | 1.7% | 2128 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.3 | mg 5 | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.1 | mg 2 | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 11.7 μg | 400 μg | 2.9% | 1.1% | 3419 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.6 | mg 90 | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 2.5 | mg 15 | 16.7% | 6.2% | 600 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.6% | 2273 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.0304 | mg 20 | 5.2% | 1.9% | 1941 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 245.6 | mg 2500 | 9.8% | 3.6% | 1018 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 69.5 | mg 1000 | 7% | 2.6% | 1439 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 29.6 | mg 400 | 7.4% | 2.8% | 1351 g |
| Sodyûm, Na | mg 24 | mg 1300 | 1.8% | 0.7% | 5417 g |
| Sûfûr, S | mg 15.2 | mg 1000 | 1.5% | 0.6% | 6579 g |
| Fosfor, P | mg 133.3 | mg 800 | 16.7% | 6.2% | 600 g |
| Klor, Cl | mg 51.1 | mg 2300 | 2.2% | 0.8% | 4501 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 8.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.9 | mg 18 | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Odod, ez | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1.4% | 2727 g |
| Kobalt, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1938 | mg 2 | 9.7% | 3.6% | 1032 g |
| Sifir, Cu | 63.7 μg | 1000 μg | 6.4% | 2.4% | 1570 g |
| Molîbden, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 1.5% | 2414 g |
| Rêber, Sn | 2.3 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.3% | 11000 g |
| Strontium, Sr. | 3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 79.5 μg | 4000 μg | 2% | 0.7% | 5031 g |
| Chrome, Kr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Zinc, Zn | mg 0.4352 | mg 12 | 3.6% | 1.3% | 2757 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 1.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 10.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 268,7 kcal e.
Befra çîkolata dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 16,7, fosfor -% 16,7
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya kelûmêlên reçete cemedê çîkolata PER 100 g
- 539 kCal
- 399 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
- 656 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 268,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Befira çîkolata, reçete, kalorî, xurek