Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 35.3 | mg 15 | 235.3% | 26.6% | 42 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 g |
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 324 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 25.9 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.8 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 22.7 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.3 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 17.8 g | min 16.8 г. | 106% | 12% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.8 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 17 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 51.9 g | ji 11.2 heta 20.6 | 251.9% | 28.5% | |
| 18: 2 Linoleîk | 51.5 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.2 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.1 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.2 g | ji 0.9 heta 3.7 | 22.2% | 2.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 51.6 g | ji 4.7 heta 16.8 | 307.1% | 34.7% |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
- kûp = 218 g (1927.1 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- kevçî = 13.6 g (120.2 kCal)
Rûnê pembû dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 235,3, vîtamîna K -% 20,6
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kalorî 884 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xurek, vîtamîn, mîneral, rûnê pembû çawa bikêr e, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên rûnê pembû