Ger di malbatê de bûyerên dementosê hebin û kesek pêşdaraziyek jê re mîras girtibe, ev nayê wê wateyê ku meriv bi mehkûmî li bendê bimîne heya ku bîr û mêjî dest bi têkçûnê bike. Zanyaran tim û tim îsbat kirine ku guhertinên şêwaza jiyanê dikare di vî warî de alîkariya wan kesên ku xwedan "genetîka belengaz" jî bikin. Ya sereke dilxwaziya ku hûn tenduristiya xwe biparêzin.
Em dikarin di jiyana xwe de gelek tiştan biguherînin - lê, mixabin, ne genên xwe. Em hemî bi mîrasek genetîkî ve têne dinê. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku em bêçare ne.
Mînak dementiayê bigirin: heke di malbatê de bûyerên vê nexweşiya cognitive hebin jî, em dikarin ji heman çarenûsê dûr bikevin. Dr. Andrew Budson, profesorê neurolojiyê li Kompleksa Tenduristiya Veteransên Boston, Dr.
Ma temen sûcdar e?
Dementia têgehek gelemperî ye, mîna nexweşiya dil, û bi rastî gelek pirsgirêkên cognitive vedihewîne: windabûna bîranînê, dijwariya çareserkirina pirsgirêkê, û tevliheviyên din ên di ramanê de. Yek ji sedemên herî gelemperî yên dementia nexweşiya Alzheimer e. Dementia dema ku şaneyên mêjî xera dibin û di danûstendina bi hev re dijwar dibin çêdibe. Ev, di encamê de, dikare bandorek girîng li ser awayê ku mirov difikire, hîs dike û tevdigere bandor bike.
Lekolînwan hîn jî li bersivek teqez li pirsa ka çi dibe sedema dementiya bidestxistî û kî herî zêde di xetereyê de ye digerin. Bê guman, temenê pêşkeftî faktorek hevpar e, lê heke we dîroka malbatê ya dementia heye, ev tê vê wateyê ku hûn di xetereya bilind de ne.
Ji ber vê yekê genên me çi rola dilîze? Bi salan, bijîjkan ji nexweşan li ser xizmên pileya yekem - dêûbav, xwişk û bira - dipirsin da ku dîroka malbatê ya dementia diyar bikin. Lê niha ev lîste berfireh bûye û di nav xaltî, ap û pismamên xwe de cih digire.
Li gorî Dr. Budson, di 65 saliya xwe de, şansê peydabûna dementia di nav mirovên bê dîroka malbatê de bi qasî 3% e, lê metirsî ji bo wan kesên ku pêşwaziya genetîkî heye ji %6-12 zêde dibe. Bi gelemperî, nîşanên destpêkê di heman temenî de wekî endamek malbatê bi dementia dest pê dikin, lê cûrbecûr gengaz in.
Nîşaneyên dementia
Nîşaneyên dementia dikarin di mirovên cûda de cûda cûda diyar bibin. Li gorî Komeleya Alzheimer, mînakên gelemperî pirsgirêkên dubare yên bi:
- bîranîna kurt-kurt - bîranîna agahdariya ku nû hatî wergirtin,
- plankirin û amadekirina xwarinên naskirî,
- dayîna fatûreyan,
- şiyana ku meriv zû bi zû berîka xwe bibîne,
- bîranîna planan (serdanên doktor, hevdîtinên bi kesên din re).
Gelek nîşanan hêdî hêdî dest pê dikin û bi demê re xirabtir dibin. Dema ku hûn wan di nav xwe an hezkirên xwe de bibînin, girîng e ku hûn zûtirîn dem bijîjkek bibînin. Teşhîsa zû dikare ji we re bibe alîkar ku hûn herî zêde ji dermankirinên berdest bistînin.
Jiyana xwe kontrol bikin
Mixabin dermanê vê nexweşiyê nîne. Rêyek 100% garantî tune ku hûn xwe ji pêşkeftina wê biparêzin. Lê em dikarin rîskê kêm bikin, tevî ku pêşgotinek genetîkî hebe. Lêkolînê destnîşan kir ku hin adet dikarin bibin alîkar.
Di nav wan de werzîşên aerobî yên birêkûpêk, domandina parêzek tendurist, û bi girîngî sînordarkirina vexwarina alkolê hene. "Heman vebijarkên şêwaza jiyanê ku dikarin mirovên navînî biparêzin jî dikarin ji kesên ku di xetereya zêdebûna dementia de ne jî bibin alîkar," Dr. Budson rave dike.
Lêkolînek vê dawiyê ya hema hema 200 kesan (navgîniya temenê 000, nîşanên dementia tune) li têkiliya di navbera bijartinên şêwaza jiyanek tendurist, dîroka malbatê, û xetera dementiyê de nihêrî. Lekolînwanan agahdarî li ser şêwaza jiyana beşdaran berhev kirin, di nav de werzîş, parêz, cixare û vexwarina alkolê. Rîska genetîkî bi karanîna agahdariya ji tomarên bijîjkî û dîroka malbatê hate nirxandin.
Adetên baş dikarin bibin alîkar ku pêşî li dementia bigirin - tewra digel mîrasiya nebaş
Her beşdarvanek li gorî şêwaza jiyanê û profîla genetîkî xalek şert wergirt. Pûanên bilind bi faktorên şêwaza jiyanê re, û xalên kêmtir bi faktorên genetîkî re têkildar bûn.
Projeyê 10 salan dewam kir. Dema ku temenê navînî ya beşdaran 74 bû, lêkolîneran dît ku kesên xwedî pûanek genetîkî ya bilind - bi dîroka malbatê ya dementia-yê re - xetereyek kêmbûna pêşkeftina wê heye heke ew jî pîvanek jiyanek tendurist bilind hebe. Ev destnîşan dike ku adetên rast dikarin bibin alîkar ku pêşî li dementia bigirin, tewra digel mîrasiya nebaş.
Lê mirovên xwedan standardên jiyanê yên nizm û pûanên genetîkî yên bilind ji mirovên ku şêwazek jiyanek tendurist bi rê ve dibin ji du caran zêdetir îhtîmala pêşkeftina nexweşiyê zêdetir bûn. Ji ber vê yekê her çend mebesta me ya genetîkî tune be jî, heke em jiyanek rûniştî bimeşînin, parêzek netendurist bixwin, cixarekêşin û/an pir alkol vexwin em dikarin rewşê xirabtir bikin.
Dr. Budson dibêje: "Ev lêkolîn ji bo kesên bi dementia di malbatê de nûçeyek girîng e." "Her tişt vê rastiyê destnîşan dike ku rê hene ku hûn jiyana xwe kontrol bikin."
Dereng ji qet çêtir e
Zûtir em dest bi guheztina şêwaza jiyana xwe bikin, çêtir e. Lê rastî jî nîşan didin ku ji bo destpêkirinê qet ne dereng e. Bi ser de, ne hewce ye ku her tişt bi yekcarî were guheztin, Dr. Budson lê zêde dike: "Guhertinên şêwaza jiyanê dikare wext bigire, ji ber vê yekê bi yek adetek dest pê bikin û li ser wê bisekinin, û gava ku hûn amade bûn, yeka din li wê zêde bikin."
Li vir çend pêşniyarên pispor hene:
- Cixare kişandin.
- Herin werzîşê, an jî bi kêmanî her roj çend deqeyan dest bi meşê bikin, da ku bi demê re hûn bikarin rojane herî kêm nîv saetê ji bo kirina wê derbas bikin.
- Alkolê kêm bikin. Di bûyeran de, veguherînin vexwarinên bê-alkolîk: ava mîneral bi lîmon an bîraya ne-alkolîk.
- Xwarina xweya genim, sebze û fêkî, gûz, fasûlî û masiyên rûn zêde bikin.
- Xwarina goştên pêvajoyî û xwarinên ku bi rûnên têrbûyî û şekirên hêsan têne çêkirin sînordar bikin.
Bipejirînin, şopandina pêşnîyarên bijîjkan ne bihayê herî bilind e ku meriv ji bo derfeta saxlem bimîne û kêfa temenê gihîştî û şehrezayiyê bide.
Li ser Nivîskar: Andrew Budson profesorek neuroscience li Kompleksa Tenduristiya Veteransên Boston e.