Contents
Xwarin ji bo 1 koma xwînê: Xwarinên destûr û qedexe li ser parêzek ji bo koma xwîna yekem
Xwarinek ji hêla koma xwînê ve demek dirêj surprîz bû. Di heman demê de artêşek wê ya temaşevanan jî heye ku îdîa dikin ku parêza koma xwînê bi rastî dibe alîkar ku hejmar di ahenga çavnebariyê de bimîne, di heman demê de girseyek xêrnexwaz û rexnegir jî heye. Wateya parêzek ji hêla koma xwînê ve çi ye û kîjan xwarin bi taybetî ji bo xwediyên koma 1 kêrhatî ne?
Xwediyên koma xwîna I naha bersiva rastîn a pirsê dizanin: "Ji bo giraniya xwe çi bixwin?" Xwarina koma xwînê 1, ku ji hêla bijîjkê naturopatîkî yê navdar Peter D'Adamo ve hatî berhev kirin, delîlek girîng a vê yekê ye.
Berî ku hûn di parêza koma xwînê 1 de dest bi navnîşek xwarinên kêrhatî û ne pir zêde bikin, hêja ye ku meriv behs bike ka cewhera teknîka sererastkirina giraniya "xwînî" çi ye.
Ji ber vê yekê, nivîskarê parêzê ji hêla koma xwînê ve wekî bijîjkê xwezayî yê Amerîkî Peter D'Adamo tête hesibandin, ku li ser bingeha lêkolîna bavê xwe, James D'Adamo, îsbat kir ku heman xwarin di mirovên bi cûda de cûda têne hejandin. komên xwînê. ... Piştî lêkolînek dirêj li ser mijarê, wî navnîşên xwarin û hilberên ji bo her çar komên xwînê berhev kir: di navnîşek de wî xwarin û xwarinên ku beşdarî kêmkirina kîloyan, normalîzekirina metabolîzmê û tenduristiyê dikin, di lîsteyek de - lîsteyek. berhemên ku wî ji bo nûnerên vê komên xwînê "giran" dihesibînin. "Giran" tê wateya yên ku kêm têne mêtin, xwedan bandorek jehrîn e, kombûna rûn û zêdebûna giraniyê provoke dike. Kîjan xwarin ji bo parêza koma xwînê I baş in, û çi xirab in?
Xwarina bi koma xwînê 1: xwarinên ku ji we re dibin alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin û tenduristiyê sererast bikin
Di parêza li gorî koma xwînê ya yekem de, li gorî daxuyaniyên bav û kurê D'Adamo, xwarinên jêrîn bi taybetî kêrhatî ne:
Artişok, brokolî, hêşînahî, îspenax. Van hilberan ji bo sererastkirina pêvajoya digestiyê, çêtirkirina metabolîzmayê dibe alîkar.
Goştê sor. Bi taybetî berx, çêlek, berx û ga. Goştê sor dabînkerê hêja yê hesin, vîtamîna B12 û proteîn e, ku di metabolîzma nûnerên koma xwîna 1 -an de rolek mezin dileyzin.
Xwarinên deryayî: masiyên somon, anç, şîn, mişmiş û hêşînayî. Also her weha celebên masiyên wekî kew, cod, pike.
Ji hemî rûnên di parêza koma xwînê 1 de, rûnê zeytûnê tê pêşniyar kirin.
Digel vê yekê, nûnerên koma xwînê ya 1 -emîn di parêza xwe de divê cîhek ji gûz, nanê şînbûyî, hêjîr û mûzeyan re bibînin.
Xwarinên "Zirar" di warê parêzê de ji bo koma xwînê 1
Ger xwarin di parêza koma xwînê 1 de "xisardar" bin, ev nayê wê wateyê ku ew ji bo tenduristiyê xeternak in. Lêbelê, Dr. Ji ber taybetmendiyên strukturên hucreyî yên laşê wan, ji bo van kesan hilberên "lîsteya reş" xeternak in tenê ji ber ku ew beşdarî zêdebûna giraniyê dibin û metabolîzmê hêdî dikin. Lê divê hûn qebûl bikin - û ev bes e ku hûn dev ji karanîna wan berdin.
Lîsteya xwarinên qirêj ji bo kesên bi koma xwînê ya yekem ev in:
Berhemên ku ji genim, ceh, ceh û ceh tê de gluten (gluten) hene. Ev madeya hişk pêvajoyên metabolê di laşê nûnerên koma xwîna 1 -an de hêdî dike, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv wan di parêzê de bi kêmî ve sînordar bike.
Misir, fasûlî, nîsk, ku qeweta çalakiya însulînê kêm dike, û bi vî rengî rêjeya metabolîzmê jî kêm dike.
Kulîlk, kulîlkên Brukselê û kelem. Van sebzeyan hîpotyroidîzmê provoke dikin - kêmbûna fonksiyona glandiya tîroîdê.
Berhemên şîr ên rûn (di nav de rûn, krem, penêr, penêr û yên din jî tê de), ku D'Adamo şîret kir ku bi soya an hilberên şîrê yên kêm-rûn veguherînin.
Balkêş e ku hûn zanibin ku koma xwînê ya yekem li cîhanê herî gelemperî û ya herî kevn e. Tê bawer kirin ku di destpêkê de hemî mirovên ku bi qasî 40 hezar sal berê li ser rûyê erdê dijiyan tenê yek koma xwînê hebû, û ew yekem bû. Ji ber vê yekê îro mirovên bi vê komê bi gelemperî ji celebê "Nêçîrvan" re têne gotin, ji bo ku tê pêşniyar kirin ku parêzek bi piranî goşt bişopînin, bi karanîna sînorkirî ya genim û sebzeyan.