Contents
Diyeta Buckwheat pir hêsan û erzan e, lê bandoriya wê pir zêde ye - di 4 rojan de bi qasî 6-7 lîre. Buckwheat çavkaniyek vîtamîn û mîneralan e, ew hêsan tê helandin, dibe alîkar ku jehrên ji laş bêne derxistin, tevahî pergala rêgezên gastrointestinal vedijîne.
Avantajek din a parêza guvaşte - li ser banga zikê birçî bêyî ku bê sînorkirin bê xwarin, porî dikare bê xwarin. Ew tenê xwê, sos û bîhnxweş e ku hûn ê hewce ne ku xwe jê dûr bigirin. Divê porfir di avê de were pijandin.
Di parêza gûzê de, gengaz e ku meriv ji sedî yek mast û çayek gihayî bê şirîn bikar bîne. Mercê mecbûrî ev e ku mirov rojê rojê bi qasî 2 lître av vexwe. Ne ku 4-5 demjimêr berî razanê bixwin.
Hin parêza gûzê, ji ber ku carbên zû di laş de nayên kişandin, xwe westîn û qels hîs dikin. Di vê rewşê de, destûra karanîna hûrgelên fêkiyên hişkkirî an tûpek tûrek hingiv destûr hat dayîn, lê encam wê piçûktir be.
Têkiliya vîtamîn-mînera gilover
- Vîtamîn C - pergala parastinê piştgirî dike
- Vîtamînên B - ji bo piştgiriya karê pergala rehikan
- Vîtamînên P û PP (rûtin û Niyasîn) çavkaniyên bedewiya çerm, por û neynûkên me ne. Also di heman demê de rehên xwîna me jî xurt dikin.
- Buckwheat hejmarek mezin hesin heye ku dibe alîkar ku hemoglobîn zêde bibe.
- Potasyûm û Magnezyûm di buckwheat de jî hene û dil û rehên xwînê yên bi tendurist e.
- Di heman demê de di buckwheat de hêmanên şopê yên jêrîn hene: bor, kobalt, sifir, îyod, hesin, kalsiyûm, fosfor, zinc.
Meriv çawa ji bo parêzê pivanê çêdike
Buckwheat em nagirin. Berî her tiştî di bin şert û mercên wiha de, ew taybetmendiyên xweyên bikêr winda dike. Di êvarê de piyalek buckwheat bistînin, wê bişo, heke hewce be, derbas bibe. Dûv re, bi rêjeya 1: 2. Ava germ bavêjin û morning her sibe buckwheat amade ye!
Divê ji parêza gumgumê gav bi gav, nebe ku lîreyên ketî pir zû vedigerin. Hefteyek li ser xwarina buckwheat dê pir kêm bibe û hûn ê karibin ji mîqdarek piçûktir a avê têr bibin. Hêdî hêdî ji bilî şîranî û rûnê xwarinên nas jî bidin nasandin.
Contraindications ji bo parêz
- Dûcanî;
- Feîrê dayikê;
- Nexweşîya şekir;
- Hîpertansiyon;
- Barkên fîzîkî yên zêde;
- Nexweşiyên rêgezên gastrointestinal;
- Têkçûna organên hundurîn;
- Di demên piştî operasyonê de.
Tendurist be!
More about gûndî parêz di vîdyoya jêrîn de temaşe bikin:
Ji dor feyde û zirarên tenduristiyê yên buckwheat di gotara meya mezin de bixwînin.