Meriv çawa xwarinek "oatmeal diet" amade dike
Oatmeal bi şîr re birijînin, sêvan lê zêde bikin. Em şevekê dixin sarincê.
Reçeteyên Recipe “Oatmeal parêz»:
- Oatme 50 g
- 150îr XNUMX ml
- Sêv 40 gr
Nirxa xwarinê ya xwarina "Oatmeal diet" (per 100 graman):
Calories: 66.2 kcal.
Sîrik: 2.7 g
Atserm: 2.7 g
Karbonhîdrat: 7.8 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka calorîk a reçete ”Xwarina donê»
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| qurmê donê li ser avê | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| şîr | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| sêv | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Hemî | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 xizmetê | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 graman | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |