Exercise Bi lingên rast sibê baş
  • Koma masûlkeyan: pişta jêrîn
  • Cureyê tetbîqatan: Bingehîn
  • Masûlkeyên pêvek: Rih, Qundax
  • Cureyê tetbîqatê: Hêz
  • Amûr: Rod
  • Asta zehmetiyê: Destpêk
Bi Leqên Rast Werzîş Rojbaş Bi Leqên Rast Werzîş Rojbaş
Bi Leqên Rast Werzîş Rojbaş Bi Leqên Rast Werzîş Rojbaş

Bi rahênanên rasterast ên lingê - teknîkî "Rojbaş" werziş bikin:

  1. Ji ber sedemên ewlekariyê divê hûn vê karanînê bi karanîna rackê ji bo çokan pêk bînin. Fretboard-ê li ser barê ji bo rûniştekan di asta mil de saz bikin.
  2. Mû li ser pişta şanan bicîh bikin, mîna ku xirpûk hatine çêkirin. Pişta xwe li jêr pişta xwe bi arşîvî hildin, pelikên milê bi hev re, çokan hinekî berjêr bibin.
  3. Gavek ji counter vegerin. Lingên xwe firehiya milê xwe bidin hev. Serî rakirin. Dê helwesta weya destpêkê be.
  4. Li ser nefesê pelvî paş de bizivirin, li ber xwe didin. Tevgerê pêk bînin dema ku tora jorîn hema hema bi erdê re paralel nabe. Pişta arşîvkirî, stûn rast e.
  5. Li ser nefesê rast bikin, vegerin rewşa destpêkê.
  6. Hejmara dubareyên hewce temam bikin.

Hişyarî: heke pirsgirêkên weyên piştê an jî pişta we kêm be ji vê temrînê dûr bisekinin. Bi baldarî temaşe bikin ku pişta di tevahîya temrînê de pişta pişta tûjkirî bû, nexwe hûn dikarin pişta xwe birîndar bikin. Heke di derbarê giraniya bijartî de gumanên we hebin, çêtir e ku hûn ji pirtir giraniyê bigirin.

tetbîqatên ji bo tetbîqatên piştê yên piştê yên bi barbell
  • Koma masûlkeyan: pişta jêrîn
  • Cureyê tetbîqatan: Bingehîn
  • Masûlkeyên pêvek: Rih, Qundax
  • Cureyê tetbîqatê: Hêz
  • Amûr: Rod
  • Asta zehmetiyê: Destpêk

Leave a Reply