Xwarin ji bo gurçikên tendurust

Gurçik parzûnê laşê we ne, ku di hundurê şilaba laş re derbas dibe, ji xurekan derdikeve û jehran derdixe. Ji bo ku ev parzûn bê navber bixebite, divê hûn li tenduristiya gurçikan bigerin.

Ya ku hûn hewce ne ku li ser gurçikan bizanibin

- Tenê di rojekê de, karanîna vê laş çaryek ji rêjeya xwîna tevahî ya di laşê mirov de ye.

- Her deqe, gurçik bi qasî yek û nîv lître xwîn parzûn dikin.

Di gurçikan de, nêzîkê 160 kîlometre damarên xwînê hene.

Xwarinên tendurust ji bo gurçikan

Ji bo gurçikan, di serî de vîtamîna A girîng e, ku ji karotenê tê çêkirin - gêzer, îsotan, asparagus, kevçîyê deryayê, îspenax, çîçek û parsley bixwin.

Kûçikê gurçikên tendurist, ji ber ku vîtamîna E tê de heye - hûn dikarin li mîza îsotê, kumbolê zêde bikin, ava wê biçilînin û bixin nav kekan û bipêjin.

Pektîn ji bo xebata gurçikan, ku di sêv û berûyan de ye, bikêr e. Pektîn madeyên jehrîn girêdide û wan ji laş derdixe.

Masiyên ku bi asîdên rûn û vîtamîn D dewlemend in, bi taybetî ji bo gurçikan di demsala sar de, dema ku tav windabûna vê hêmana girîng çênake, bikêr e.

Di zebeş de gelek av ji bo ku keviran bihelîne û xwê ji bo ku şilava zêde ji laş derxe. Heman milk û cranberries û her cûre giyayan hene - dill, fincîl, kerfes.

Rosehips gelek vîtamîn C heye, ku dikare xetera enfeksiyonan kêm bike û iltîhaba kêm bike.

Xwarina ku bi fîber dewlemend e, naveroka firûnê herikîna xwînê ya li gurçikan çêtir dike, helandinê çêtir dike, û laş bi vîtamînên hewce peyda dike.

Çi ji gurçikên we xerab e

Xwê av di laş de digire, tansiyonê bilind dike û dibe sedema werimînê. Ger mîqarek zêde ya xwê ya domdar dibe ku encamên bêveger ên têkçûna gurçikê çêbibe, gurçik barekî mezin digirin.

Di xwarinên rûn, cixare û tirşî de madeyên ku rehên xwînê yên gurçikan û kanserenên ku jehrîbûna laş zêde dikin kêm dikin.

Tûj an pir tûj gurçikan aciz dike û barekî din dide laş.

Alkol hilweşîna lûlikên gurçikan provoke dike û her weha dibe sedema werimîna laş.

Di hin xwarinan de, wek tirş an îspenax, oxalates hene, ku qûm û keviran provoke dikin.