Hesinê di laşê me de ji piraniya karan berpirsiyar e. Ev gera xwînê ye, û veguhastina oksîjenê li ser şaneyan, şane, organan, û parastina jiyana her şaneyê û gelekên din.
Ji ber vê yekê girîng e ku rêjeya rojane ya hesinê ku dikeve laş di bin zarokên 7-10 mg de nekeve bin 13 salî, 10 mg ji bo kurên ciwan û 18 mg di keçên ciwan de, 8 mg ji bo mêran û 18 ji 20 mg di jin (di ducaniyê de 60 mg).
Têkçûna nirxa rojane ya hesin dibe sedema têkçûna gelek fonksiyonên ku bandorê li xuyangî û bandora derveyî ya jiyana me jî dikin.
Meriv çawa fam dike ku laş hesin tune
Divê van nîşanan we haydar bikin û we bikin ku hûn parêza xwe ji nû ve bifikirin da ku xwarinên ku têra wan hesin in tê de bikin.
- Hûn bêtir ji bîr dibin.
- Daxwazek ji nişkê ve çêkirina gumrikê heye.
- Çermê paqij
- Shortness of breath
- Neynikên şirîn
- Painşa masûlkeyên bêbingeh
- Infeksiyonên gelemperî
Kîjan xwarinên bi hesin dewlemend in
Berhemên ku xwedan naveroka hesin pir in pirreng û bi arzanî ne. Berî her tiştî, bala xwe bidin.
Goşt û axur. Di goştê tarî de herî zêde hesin heye, lê li Tirkiyeyê gelek hesin, mirîşk, goştê dewar, goştê beraz, berx û kezebê.
Eggs. Digel vê yekê, her cûre: mirîşk, qijik, hêstiran.
Deryaya masî û masî. Ji bo telafîkirina kêmasiya hêmanên şopê, pir caran çêtir e ku meriv şîrmij, tûna, sardîn, îstirîd, kilam, midye, û cavyara sor an reş bikirin.
Nan û cereal. Kêrhatî ye donên wekî don, donim, û ceh. Pir hesin, tovên genim, û nîsk vedihewîne.
Fasûlî, sebze, kesk. Hejmara herî zêde ya hêmanên şopê pez, fasûlî, fasûlî, îspenax, nîsk, kulîlk û brokolî, behîv, asparagus û ceh e.
Ber û fêkiyan. Ango kûçik, persimmon, kûçik, pîvaz, sêv, û xêrxwaz.
Tov û gwîzan. Her findek ji gelek hêmanên şopê yên ku ji asta hemoglobînê berpirsiyar in pêk tê. Ew ne kêm û tov in.
