Contents
Xweza bi gelek awayan ecêb e û tu carî nesekine ku tesadûfên nerazî bandor bike. Zanyar îdîa dikin ku xwarinên jêrîn ji bo wan beşên laş an organên navxweyî, yên ku dişibin wan, baş in.
Wineeraba sor ji bo xwînê
Şeraba sor wek xwîna me ye. Û ji bo xwînê, şerab di serî de bikêr e. Di şeraba sor a hişk de maddeyên ku xwînê tenik dikin û rê li ber çêbûna girêkên xwînê digirin dihewîne. Vexwarina bi rêkûpêk ya nerm kolesterolê kêm dike û laş ji bandorên zirardar ên hawîrdorê diparêze.
Tomatoes ji bo dil
Ger hûn li beşa tomatoyê mêze bikin, ew jûreyên dil pir bi bîr tîne. Ji ber naveroka zêde ya lîkopenê di tomato de, ew ji nexweşiyên dil û damaran re dibin alîkar.
Kartol ji bo çavan
Di gêzerê de beta-karotîn û vîtamînên din hene ku ji bo hişmendiya dîtinê bikêr in. Heke hûn gêzikek birrîn, hûn ê bibînin ku pelika vê sebzeyê dişibihe çav e.
Zencefîl - ji bo zik
Roka zencîreyê dişibihe zik, û pêkhatina wê ji bo gêjbûnê dibe dermanek hêja. Zencîr di heman demê de xwediyê taybetmendiyên antîbakteriyal e û rêça digestiyê teşwîq dike.
Avokado - ji bo laşên jinan
Avocado dişibe uterus, û ew ji bo pergala hilberandinê ye; Ew ji ber naveroka bilind a asîda folîk feydeya herî zêde digire. Ji bo tendurustiya jinan, girîng e ku ev fêkî di xwarinê de ye.
Grapefruit - ji bo memikan
Şêweyê girover yê greypfruit tîne bîra Memikên jinan. Fêkî ji bo tenduristiyê pir baş e tenduristiya jinan çavkaniyek maddeyên taybetî yên lîmonoidan e, ku dikare pêşî li kansera pêsîrê bigire.
Shellfish ji bo laşên mêran
Xwarina deryayê bi xwe afrodîsiacek hêzdar e ku dikare alîkariya mêran bike. Di nav wê de gelek zinc heye, nemaze gemar. Tête pêşniyar kirin ku meriv meriv bikar bînin da ku ji pirsgirêkên tenduristiyê yên pergala hilberandinê dûr nekevin.
Kelûmel - hestî
Celery pir kêm kalorî û xurek e; xwarina wê ji bo her kesê ku bi giraniya zêde re têdikoşe baş e. Şêweyê qalikên kerfesê dişibin hestiyan; di pêkhateya xwe de, ew gelek silicon vedihewînin, mîneralîzasyona hestî birêkûpêk dikin.
Gûz - mejî
Ew analojiya herî navdar e - navika gûzê dişibe mejiyê me. Content naverok ji bo zêhnê xwarina rastîn e: asîdên rûnê omega-3 dibin alîkar ku ev laş pêş bikeve, rahijmendiyê baştir bike û bîranînê baştir bike.