Di demsala serpêhatiyên nexweşiyên vîrus de, hûn hewce ne ku bi taybetî bala xwe bidin parêza xwe û balê bikişînin ser hilberên ku dikarin bibin alîkar ku nexweşî bi ser bikevin, berxwedana laş zêde bikin û berevaniyê zêde bikin. Ew xwedî bandorek antîviral, antîbakterî û antî-înflamatuar in û dê hem di dema dermankirinê û hem jî di dema pêşîlêgirtina ARVI de bikêr bin.
Sîr
Sîr çêlekek pir xweş e, ew ê biharatê li her xwarinê zêde bike. Bav û kalên me jî sîr wekî dermanek sermayê û wekî "antîbiyotîkek xwezayî" bikar anîn. Ew baş bi enfeksiyonên wekî grîpê re mijûl dibe û di zivistanê de tedbîra pêşîlêgirtinê ya sereke ye.
citrus
Fêkiyên citrus dozek barkirinê ya vîtamîn C dihewîne, ku karibe berevaniyê zêde bike û belavbûna nexweşiyê asteng bike, û di rewşek sermayê de, nîşanên ne xweş sivik bike. Vîtamîn C dikare bibe sedema tevliheviya digestiyê, ji ber vê yekê divê hûn bersiva laşê xwe bişopînin.
Hûngiv
Li ser bingeha hingivê gelek derman hene, ji bilî vê, ew yek ji malzemeyên bijare yên dermanê kevneşopî ye. Dema ku bi çaya germ re têkilî çêdibe, ew taybetmendî û vîtamînên xwe winda dike, ji ber vê yekê hingivîn tenê li vexwarinên germ zêde bikin an jî di devê xwe de bihelînin - ji bo qirikê jî pir baş e. Ew êş, iltîhaba kêm dike û li dijî vîrus û bakteriyan şer dike. Lêbelê, hingiv alerjenek e, wê ji bîr nekin.
Şerabê sor
Di nîşana yekem a sar de, şeraba sor dikare pêvajoya nexweşiyê rawestîne. Ew resveratrol û polyphenols hene ku belavbûna hucreyên vîrus asteng dikin. Lêbelê, ji nîvê qedehek bêtir vexwin, lê bêtir şerabê germ bikin (lê wê neyê kelandin) û biharatên tendurist lê zêde bikin, mînakî, gêzerê, darçîn.
Bûkona mirîşkan
Ev xwarin ji bo ku karê rîya mîdeyê hêsan bike û laş bi aramî li hember vîrusê bixebite ji nexweşan re tê dayîn. Feydeya dermankirinê ya tavilê ya bîhnxweş dema ku bi lêzêdekirina sebzeyan tê pijandin xuya dibe.
Çaya kesk
Vexwarina çaya kesk pêşveçûna adenovîrûsê, ku sariyek hevpar e, radiwestîne. L-theanîn, ku di çaya kesk de tê dîtin, parastinê zêde dike. C kafeîna ji çayê wê enerjî û zindîtiyê bide laşek qels.
Ginger
Zencefîl narkotîkek dij-înflamatuar û êşbîr e. Ew li dijî tayê bilind şer dike, tewra pozê sivik dike û êşa qirikê radike. Di heman demê de di hewaya nebaş de gera xwînê çêtir dike û germ dibe.
Darçîn
Darça aromatîkî di nav tiştên pijandî û vexwarinên tûj de guncan e, yek ji wan çend dermanên xweş e. Ew ajansek antiviral û antifungal e ku pergala parastinê hişyar dike. Darîn bi bandorkirina gera xwînê re bandorek germbûnê dike. Çîkolata germ a bi darçîn ne tenê tendurist e, di heman demê de dermanek xweş e jî.
Tendurist be!
- Têlxiram
- Di têkiliyê de bi
Em ê bînin bîra xwe, berê me got kîjan hilber çêtir e ku meriv zivistanê nexwe, û her weha ji xwendevanan re şîret kir ku xwarina bi sermayê re qedexe ye.