Melzeme souporbeya kelemê ji kelemê teze her yek 1-130
Rêbaza amadekirinê
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 24 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| Proteins | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 5% | 8444 g |
| Fats | 1.1 g | 56 g | 2% | 8.3% | 5091 g |
| Carbohydrates | 2.5 g | 219 g | 1.1% | 4.6% | 8760 g |
| Fîbera alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| Av | 93.2 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2439 g |
| Xwelî | 1.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 32.5% | 1286 g |
| carotenên beta | mg 0.42 | mg 5 | 8.4% | 35% | 1190 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 5.4% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 4.6% | 9000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 8.2 | mg 90 | 9.1% | 37.9% | 1098 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.3 | mg 15 | 2% | 8.3% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.4 | mg 20 | 2% | 8.3% | 5000 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 116 | mg 2500 | 4.6% | 19.2% | 2155 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 26 | mg 1000 | 2.6% | 10.8% | 3846 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 10 | mg 400 | 2.5% | 10.4% | 4000 g |
| Sodyûm, Na | mg 257 | mg 1300 | 19.8% | 82.5% | 506 g |
| Fosfor, P | mg 74 | mg 800 | 9.3% | 38.8% | 1081 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 7.1% | 6000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.1 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.3 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 24 kcal e.
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 24 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, kîjan vîtamîn, mîneral, çêkirina şorba kelemê ji kelemê teze 1-130 hev, reçete, kalorî, xurdemenî